payet elinizde tutun hatta onlara kafa yormak için . Bu yoğun yanı sıra zihin ellerini tutmak için gidiyor . Bir şeyler yapmak içinihtiyaç frenlemek yardımcı uzun süresaman çiğneme sahipsiniz . Sigarayı bırakmak için çalışırken
2
Ayrıca hamilelik sırasında kafein veya alkol kullanmayın , ama . Kafein ve alkol güçlü nikotin ihtiyacını yapmak . Alkolsüz içecekler de bu zamanda kaçınılmalıdır .
3
duman Güçlü dürtüler sert şeker emme gerektirir . Kullanışlısaman tutmak gibi . Sert şeker üzerinde emme sırasında bol su içmek . Saman ile meşgulellerini tutun. Bu sigarayı bırakmak için çalışırken meşgulelleri ve zihin tutmak için önemlidir .
4
Hamile iken sigara durdurmak zaman yağ ve kalori oranı düşük sağlıklı gıdalar yiyin . Bu saltine de sabah bulantısı için iyi kraker , ve yoğurt , havuç ve meyve içerebilir .
5
sigarayı bırakmak için hipnoz katılın . Bu bir kendi kendine hipnoz bant ile ya da profesyonel bir hipnoz ziyaret ederek yapılabilir . Bu işlemhamilelik sırasında bir veya iki kez tekrar edilmesi gerekebilir .