Adet ağrısı kramp veya alt sırt ağrısı , ve ergenlikten sonra her ay bir kadın veba olabilir olabilir . Rahatlama farklı yöntemler mevcuttur . Bir kadın , diğer teknikler sadecebiraz zaman çalışırken bazı teknikler , aydan aya çalıştığını görebilirsiniz . Anahtar sizin için çalıştığını bulana kadar her biri çalışmaktır. Ağrı giderici
Lavanta yağı ( isteğe bağlı )
Daha Talimatları göster Sıcak su şişesi
You Need olacak şeyler 1 krampları hafifletmek veya geri ile ağrıları
Bu tür önce adetinbaşlangıcından İbuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesici . Öneriler ve uyarıları dozaj uyun .
2
, sıcak bir banyo veya duş alın. Kasları gevşer yardım, ya da etkilenen bölgeye doğrudan su akış duş başlığı ayarlamak için banyo suyuna lavanta yağı ekleyin .
3
kasları gevşetmek için sıkışık alanda bir sıcak su şişesi uygulayın ve kan teşvik akış .