yaşam tarzı değişiklikleri yapın
. Buen zor seçenek olabilir rağmen , yaşam tarzı değişiklikleri yaparak doğal olarak kadın testosteron artırmak içinen güvenli yoldur. Bu tür meditasyon veya yoga gibi teknikler , azaltarak stresi uygulama. Artan aerobik aktivite de testosteron artırabilir . Soya , yonca , elma , patates , pirinç , kiraz , buğday ve patates gibi östrojenik gıdalar , yüksek bir diyet yemek de testosteron seviyelerini yükseltebilir .
2
bitkisel takviyeleri alın . Böyle Macafem gibi fitoöstrojen otlar , günlük bitkisel takviyeleri ekleyerek , testosteron artırmak için yardımcı olabilir . Bu ek bir östrojeni içermemektedir . Bunlar doğal olarak daha hormonları üretmek içinhormonal bezleri beslemek için kullanılır . Bunlar vücuttaki hormon üretimini ve denge östrojen , progesteron ve testosteron uyarır. Testosteronyumurtalık ve böbreküstü bezleri tarafından üretilir .
3
testosteron üretimini artırmak için akupunktur kullanın. Akupunkturüreme organlarına kan akışını arttırır ve başarılıbeyinde beta - endorfin seviyelerisalınımını azaltmak yoluyla testosteron düzeylerini artırabilir . Buhipotalamus ,hipofiz bezindenfolikül uyarıcı hormon , veyumurtalıklardan östrojen ve progesteron tarafından hormonu salgılatıcı gonadatrophin salınımını artırır .
4
progesteron krem deneyin . Testosteron üretimi, progesteronüretimine bağlı olduğundan bir progesteron krem kullanarak yardımcı olabilir . Altı ay boyunca gündedoğal progesteron takviyesi uygulayın .
5 son çare olarak hormon replasman tedavisi için çevirin
. HRT Düşük testosteron gibi hormonal dengesizlikler , mücadele içinhızlı ve güçlü bir yol olmasına rağmen , kan pıhtılaşması , felç, kalp hastalığı ve yumurtalık ve meme kanserlerinin riski vardır . Bu durumda, bütün diğer seçenekler başarısız olduğu takdirde dikkate alınmalıdır. HRT ile ilişkili tüm olası kısa ve uzun vadeli yan etkileri konusunda doktorunuza danışın.