Sodyumvücut için önemli bir mineraldir , ancak bunun çok fazla diğer sağlık sorunlarına yol açabilir, yüksek kan basıncı , neden olabilir , kalp hastalığı , böbrek hastalığı ya da inme gibi . Sodyum alımı işlenmiş dondurulmuş mezeler ve söğüş , konserve gıdalar , tuzlu fındık ve ambalajlı soslar kaçınarak kontrol edilebilir . Sağlıklı baharat seçenekleri limon suyu , sarımsak ve taze otlar içerir.
Doymuş Yağ
Menopoz kadınlar doymuş yağ dolu yiyecek dikkat edilmelidir . Doymuş yağ .
Yüksek şeker
Mayo Clinic web sitesi , östrojen göre, krakerler gibi et , süt ürünleri ve işlenmiş pişmiş mal bulunabilir ve alınabilir progesteron öngörülemeyen kan şekeri yol açabilir ,hücrelerin insülin yanıt nasıl değiştirebilirsiniz. Menopoz kadınlar bu tür kek, börek ve kurabiye gibi şekerli gıdalardan sakınılmalı .
Baharatlı yiyecekler
Sıcak basması , menopoz belirtisi vardır ve baharatlı yiyecekler yiyerek ajite olabilir . Köri ve sıcak biber veya acı biber oluşan yemekler açık kalır.
Kafein
Ürünler yüksek kahve gibi kafein kaçınılmalıdır . Kafein kalp hızı artışı neden ve terleme neden bir uyarıcı olduğunu.