. Bir kadının döngüsü başlar ki, onun döneminilk gününü daire . Her ay bu işlemi tekrarlayın . Ikinci dönem başladıktan sonra ,ikinci dairenin geriye doğru 18 gün saymak ve o gün boyunca bir " x" koydu . " X " Eğer ovulasyon olabilirilk günü işaretler .
2
sıcaklığını alalım. Eğer yataktan kalkmak önce her sabah ağızdan ateşini almak için bir bazal termometre kullanın. Her gün bazal sıcaklığını kaydedin . Kolay desenleri noktaya yapmak için bir grafik kullanın . Eğer ovulasyon sonra sizin bazal sıcaklık 0,5-1,6 artış göreceğiz . Sıcaklık sonraki döneminbaşlangıcına kadar yükseltilmiş kalır .
3
servikal sıvısını kontrol edin , servikal sıvının veya vajinal akıntı gibi , normalden daha fazla uzanıyor ve yumurtlama yakın yumurta akı andırıyor . Başparmak ve işaret parmağı arasındasıvı bazı koyun. Eğer sıvıdizesini bozmadan parmaklarınızı germek durumunda , bu büyük olasılıkla yumurtlamayı gösterir sıvıtürüdür . Eğer sıvının bu tür bulmak sırasında12 ila 24 saat genellikle en verimli zamanıdır .
4
bir ovulasyon belirleyici kiti alın . Orada yumurtlama tahmin kitleri iki tipi vardır , ancak önce yumurtlama dalgalanmalarıluteinizan hormon ( LH ) , test idrar hem de . Test stick doğrudan idrara çıkma ya da bir toplanan idrar numunesindetest şeridini batırın . Test çalıştığından emin olmak içinkontrol penceresini kontrol edin . Yönleri üzerinde belirtilen süreyi bekleyin veprospektüste verilen numune sonuçları karşılaştırmak . Pozitif bir sonuçsonraki 36 saat içinde ovulasyon gösterir .