Prenatal vitaminler hamile kadınlar için formüle multivitaminler vardır . Bunlar hamileliğin neden olduğu beslenme boşlukları doldurmak ve çeşitli vitamin ve mineraller içerir için tasarlanmıştır; Ancak , folik asit , demir ve kalsiyumen önemli unsurlarıdır .
Folik Asit
Gebelikte folik asit doğum kusurları önler . Menopoz olarak, folik asit, menopoz ile ilişkiliruh hali bazı sorunları ele alır. MRC Nöropsikiyatri Araştırma Laboratuvarı tarafından yürütülen bir çalışma, düşük folik asit düzeyleri ve depresyon arasında bir bağlantı bulduk .
Kalsiyum ve gebelik , kemik kaybı D vitamini
fetus ilkmineraller kullanır olarak ortaya çıkabilir . Menopoz , meydanahormonal değişiklikler osteoporoz eğilimli kadınları bırakın. Kalsiyum ve D vitamini bu önleyebilirsiniz .
Demir
Demir hamilelik sırasında hayati önem taşımaktadır . Ancak, bir kez menopoz , demir ihtiyaçları önemli ölçüde azaltır ; kadınlar günde sadece 8 mg demir , 18 mg gerek gitmek . Menopoz sırasında prenatal vitamin kullanıyorsanız bu bir doktor tarafından izlenmesi gerekebilir .
Diğer Vitamin ve Mineraller
prenatal vitamin karışımları bulunan diğer vitaminler kanıtlamıştır menopozsemptomlarının tedavisinde etkili Vitamin B12 ( enerji artar ) , C vitamini ( kanserini önler ) , E vitamini ( kavgalar sıcak basmaları ) ve çinko ( depresyon önleyici) içerir .