Ne yazık ki bir tekme ile salsa zevk kadınlar için , baharatlı gıdalar bilinen sıcak flaş tetikleyici . Ton favori Meksika tariflerijalapenos aşağı ve yemekleri çok fazla biber tozu ve kırmızı biber ekleyerek önlemek .
Hot Foods
düşkünlük olduysan jambalaya sıcak , baharatlı kase , gıda sıcak bir flaş tetik çift yumruk ambalaj oldu . Kavurucu bir sıcaklıkta servis Gıdalar sıcak basması neden ve onlar vurduğunuzda onları daha kötü hissettirmek olasıdır . Yani soğuk bir kış gününde sevdiğiniz karın - ısınma yemeklerinin tadını olamaz anlamına gelmez . Sadece bir yemek soğumasını ve oldukça çok sıcak çok sıcak yemek için biraz zaman verin . BreastCancer.org favori yemeğinizi yaparken eldeki buzlu su yakın bir bardak tutarak önerir . Isınmayı önlemek için sürekli Yudum .
Kafein
Bu moral uyaran kimyasal da sıcak basması getirebilir , ve sadece sabah bulunamadı değil fincan joe . Bazı çaylar gibi Ne yazık ki , çikolata da kafein az miktarda içerir . Kahve aromalı tatlılar önlemek ve bitkisel veya kafeinsiz çaylar tercih . Vücudunuzun çikolata nasıl tepki izleyin. Kakaokafein sıcak flaş getirmek için yeterli olmayabilir , ama sen kafeinin etkilerine karşı duyarlı iseniz geri kesmek zorunda kalabilirsiniz .
Rafine Karbonhidratlar
kadınlar içinweb sitesi kadınlara göre , rafine karbonhidratlar bazı kadınlarda sıcak basmasısıklığını ve şiddetini artırabilir . Doktorlar zaten iyi sağlık için tahıllar sopa öneririz , böylece bu bulgu, beyaz ekmek , beyaz makarna ve diğer tahıl ürünleri ağartılmış işten daha fazla teşvik sağlar . Uzaklıkta , yüksek şeker davranır uzak durun ve işlenmemiş gıdalar seçin. MedicineNet.com göre , fabrika imal ve paketlenmiş gıda ürünleri genellikle sıcak basması konusunda endişeli bir kadın istemiyor tam olarak ne rafine karbonhidrat , yüksek düzeyde içerir .