. Stillerivaryans size ( örn. abdominal basınç rahatlama ya da egzersiz için ) aradığınız desteği ne şekilde bağlıdır .
2
doğrudan karın altındaabdominal destek yastık yerleştirin. Ped uyluk dinlenme olmadan , rahatça karın asansörleri emin olun. YerdeVelcro kanca sıkarak yerinepedi sabitleyin.
3
bir elinizledestek kemerini tut ve arkasındankemer kaydırın . Iki eliyle , karın etrafındakemer germek. Abdominal padkemerini sabitleyin.
4.
bunakayışı ayarlayın . Velcro şeritler cildinize dinlendirilerek kaçının. Bukemer sürtünmeyi engeller .
5
karın için ek destek almak için sırt üstü yatırın . Dizleriniz bükük ile ,kemer yeniden germek ve karın pedkemer takmak ,kemer üzerindeaskıları bırakın . Sırt ağrısı yardım sağlamak için bu yöntemi deneyin.