Kayıt Okuma
göster
kalem bir model oluşturmak için uyanma sıcaklıkları . Her sabah , yaklaşıkaynı zamanda sıcaklık almak için bazal termometre kullanın . Sen rektal veya vajinal , oral ateşinizi alabilir , ancak çoğu kadın sözlü , onların sıcaklığı alarak kolay olduğunu bulmak . Bazal sıcaklık grafik üzerinde sıcaklığını kaydedin . Genellikle , grafikleralt tarihleri ile ,sayfanınsol tarafında sıcaklık var. Geçerli tarihi bulmak ve bu tarihten yukarıdasıcaklığını işaretleyin. Bu tür FertilityFriend.com gibi , bir kağıt grafik veya bir online grafik servisini kullanabilirsiniz .
2
yumurtlama meydana geldiğini gösteren bir termal vardiya , arayın . Bir önceki altı üzerinde üç ardışık sıcaklıkta arayın. John ve Sheila Kippley , " Doğal Aile Planlaması , " yazarlarısıcaklıklarıönceki altı daha yüksek bir derecede en az dört - onda olması gerektiğini söylüyorlar . Lütfen sıcaklık derecesi yaklaşık dört onda çıktıktan sonra tekrar regl kadar , onu kaldırdı kalmalıdır . Bunun nedeni yumurtlama sonrasında yayımlanan progesteronseviyesi yükselmiş olduğunu.
3
yumurtlamagününü belirleyin . Eğer ovulasyongün ilk yüksek sıcaklıkta hemen önce büyük olasılıklagünüdür . Sadece 12 ila 24 saat boyunca bir yumurta yaşıyor ,Kippleys söylüyorlar , bu yüzden gebe çalışıyorsanız , zaman sizin ilişki yumurtlama öncesi veya sırasında , sonrasında .
4
ulaşmak için gez kullanın ya da bir kaçının gebelik. Eğer ilk bazal grafik okumayı öğrenerek olduğunuzda , size yumurtlamak zaman tahmin etmek zor olabilir, bu yüzden bir düzen varsa belirlemek için birkaç döngüleri için sıcaklık alabilir . Bir desen kurduğunuzda , daha iyi ilişki zaman olabilir . Sperm bazı durumlarda , yedi gün ,Kippleys devlete , 3-5 gün boyunca canlı ve aklınızda tutun .