güne başlamadan önce bir aperatif içinyatağın yanında . Tuzlu kraker içindekabartma tozu , bir midesi mide sakin yardımcı olabilir . Yatmadan önce , örneğin Yunan yoğurt veya yağsız et gibi yüksek proteinli yiyecekler yiyin .
2.
gün boyunca yiyin . , Arasında aperatifler , küçük ana öğün tüketmek kan şekeri regüle edilmiş ve tamamen boş olmasını mideniz .
3
sabah bulantı hafifletmek için soğuk su ya da zencefil gazozu İçki tutar. Yemekler arasında diğer içeceklerden da kusma durumunda özellikle önemli olan , hidratlı kalmasına yardımcı olur.
4.
sindirime yardımcı olmak için yemeklerden sonra otur. Yerine yatarken veya uyku giderek daha , sütyen oturan ,gıda yukarısindirim sistemi yerine aşağı hareket sağlar .
5
sabah bulantı azaltıcı alternatif yöntemleri deneyin . Zencefil, tutması deniz bantları ve gebelik tüm sabah bulantıları azaltmaya yardımcı olabilir çıkar . Güçlü kokuları kaçınmak yanı sıra duygu hasta şansını azaltmaya yardımcı olur .