, onlar hala bir etkisi var . Gençler sık sık televizyon izlerken ve arkadaşları ile sosyalleşme ,gece oyun video oyunları içine kadar geç kalmak . Gençler gecelik uyku sekiz dokuz saat almak bekleniyor gibi , bu onların okul için kalkmak gerektiğinde bir sorun olabilir , vücutlarını sleep-in daha sonra istediğiniz neden olur .
biyolojik Faktörler
biyolojik saati ergenlik değişiklikleri olduğu keşfedilmiştir . Beyin tarafından tutulursirkadiyen veya " günlük ritim " değişmiş . Yerine yatmadan etrafında yorgun hissetmeye başında , onlar sadece bir enerji patlaması oluyor, böylece bu genç etkiler . Onlar her sabah geç ve uyku kadar kalmak eğimli böylecebiyolojik saatergen beyni yeniden kablolu .
Uyku Borç
gençler gibi çok geç gece uykuya dalmakta ve okul için bir kaç saat sonra uyanıyor , onlar çalışması için gerekenyeterli uyku almıyorsanız . Bu bir uyku borç yaratır . Örneğin, okul günlerinde gerekli iki saatten az uyku alma 10 saatlik bir uyku borcu oluşturabilirsiniz. Bu ergen yorgun hissetmesine neden olur - ve gençler hafta sonları uyuyarak uyku " yakalamak " için çalışacağız . Ancak bu uygulama aslındaokul haftası sırasında sorun yaratır dahasirkadiyen ritimler kaydırır .
Uyku yoksunluğu etkileri
Uyku yoksunluğu pek çok sorun oluşturmak ve daha da önemlisi için olabilir gençler , okulda zorluklar kışkırtmak . Yeterli uyku almıyor bir ergen , örneğin , konsantrasyon güçlüğü çekebilir , karamsar ya da depresif hissediyorum ve daha az uyarı hissediyorum. Genç sürüş , bu da tehlikeli sorunlara yol açabilir . Uyku yoksunluğu da ruh hali ve bu disiplin sorunları ve DEHB benzeri semptomlar gibi davranışsal sorunlara neden olabilir . Aslında, DEHB tanısı birçok vaka, aslında uyku yoksunluğu tarafından üretilen belirtileri vardır .