Dr Kaayla T. Daniel göre, soya proteini erkeklerde testosteron seviyesini düşürür . Daniel doktora ile sertifikalı bir klinik beslenme uzmanı beslenme bilimleri ve tedaviler , yanı sırayazar , anti - aging "Tüm Soya Story . " Soya yeme ve içme, yorgunluk şikayet kadınlar , üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir . Kadınlarda , soya ayrıca Daniel göre , depresyon , saç dökülmesi , kötü deri ve cinsel istekte azalmaya bağlıdır . Bu okey var sağlıklı bireyler .hafta boyunca soya küçük miktarlarda tüketmek diyetlerine içine protein eklemek için çalışan insanlar içiniyi seçim
için peyniraltı suyu tozu kullanmaktır .
Hayvansal Protein tüketiminizi azaltın testosteron azaltmak için yolda ve Diğer Testosteron - Yapı Gıdalar
hayvansal protein alımını azaltmaktır. Hayvansal protein örnekleri et, süt ve süt ürünleri, yumurta , tavuk eti ve balık dahil . Uzak bu besinler kalıyorum testosteron azaltmak için bir SureFire yoludur . Böyle istiridye gibi çinko ile gıdalar , aynı zamanda testosteron oluşturmak. Sığır ve diğer kırmızı et de çinko tam ve daha kolay bir şekilde vücut içine emilir. Kuruyemiş ve baklagiller doğal testosteron seviyelerini azaltmaya çalışırken öylesine uzakta bu tür gıdaların kalıyorum bilge , testosteron seviyelerini artırmak .
Alkol , Meyan , Tütün , esrar
Alkol tüketimi devücutta testosteron azaltabilir , ancak bu testosteron düşürücü almak için önerilen bir yol değildir . Bunun yerine , meyan kullanmayı deneyin . Meyan kökü takviyesi formunda mevcuttur ve testosteron seviyelerini düşürmede çok etkilidir . Meyan yüksek düzeyde sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir , çünkü meyan kökü takviyeleri almak için başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir . Diğer doğal testosteron düşürücüler esrar ve tütün içerir, ancak yine bu son derece karşı tavsiye edilir ve bu ürünleri kullanaraksağlık ramifications bazı yüksek testosteron seviyelerine sahip olan daha kötüdür . Herhangi bir önemli değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun ve doğal ve güvenli düşük seviyelere yapılabilir tam olarak ne bulmak .