65 yaşındaki bak ile İlişkili Yaşam Özellikleri
. Onlar ancak kendi vücut üzerinde bir kırışıklık varsa , şans onların hayatında bir gün hiç sigara içmedim vardır . Sigara dumanı birlikte cilt dokuları birbirine bağlayan ve yıpranmış bir görünüm neden asetaldehit denilen bir kimyasal salgılar. Sigara içmek aynı zamanda oksijen ve gerekli besinlerin cildinizi çalmaktadırkan damarlarını kısıtlar .
2
yaşlı bireylerinfiziksel aktivite gözlemleyin . Sadece onun bisiklet tarafından bitiminde o gri saçlı adam olumsuz sağlık koşulları sakınma , ve hâlâ daha sonra bisiklet yıl olmak mümkün olacak sağlamaktır. Dr Miriam Nelson , Boston Tufts Üniversitesi YaşlanmaJean Mayer USDA İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi'nde araştırmacı göre, " biz yaşlanma ile ilişkilendirmek ne çoğu aslında hareketsizlik ve kötü beslenme bir ömür boyudoruk noktasıdır . " Diğer bir deyişle , onu kullan ya da kaybet .
3
sağlıklı yaşlılarınbeslenme alışkanlıkları edinin . Ne yemek sizedışarıdan ve ne kadar iyi sizin içini korumak bakmak nasıl önemli bir rol oynar . Bu tür yaban mersini , erik , elma ve fasulye , önlemek ve oksidatif stresi geri yardımcı olmak için iş, bir süreç zarar vücudunuzun hücreleri ve kanser , kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığınıngelişimi ile bağlantılı olduğu gibi gıdalarda bulunan antioksidanlar , .
4 bir gerçekten , genel sağlıklı yaşam tarzı söz konusu olduğunda fiziksel sağlık kadar önemli olan , akıl sağlığı için dikkat
. Hollanda'da Psikiyatri Merkezi GGZ Delfland bir çalışmada çok iyimser olarak tanımlıyorlardı insanlar daha alaycı , olumsuz tutuma sahip olanlar ile karşılaştırıldığında , on yıl sonra kalp ve damar hastalıklarından ölüm oranlarının daha düşük olduğunu bulmuşlardır.
5
daha gülmek . Mizah duygusu geliştirmek ve hatta hayatınızı kurtarabilir . TıpUniversity of Maryland Fakültesi'nden Dr Michael Miller tarafından yönetilen bir çalışma kahkaha kan damarlarının sağlıklı işlevine bağlantılı olduğunu ve hatta daha düşük kan şekeri düzeyleri yardımcı olabilir bulundu . Aynı zamanda da , kalp hastalığı önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Kalp hastalığı tanısı konan çalışma katılımcıların çoğu günlük yaşamda daha az mizah ile cevap verdi ve genel bir düşmanca tutum vardı .