1. İlaç Yönetimi: Yaşlı yetişkinlerin birden fazla ilaç alma olasılığı daha yüksektir, bu da ilaç etkileşimleri ve yan etki riskini artırabilir. İlaç yönetimi, yaşlı bir yetişkinin tüm ilaçlarını gözden geçirmek ve bunların güvenli ve etkili bir şekilde alındığından emin olmak için bir sağlık uzmanıyla birlikte çalışmayı içerir.
2. Hareketlilik: Hareketlilik sorunları yaşlı yetişkinler arasında yaygındır ve düşmelere, sakatlığa ve sosyal izolasyona yol açabilir. Hareketlilik değerlendirmeleri, hareketlilik sorunları açısından risk altında olan yaşlı yetişkinlerin belirlenmesine yardımcı olabilir ve hareketliliğin iyileştirilmesine yönelik müdahalelere yol açabilir.
3. Zihinsel Sağlık: Ruh sağlığı sorunları yaşlı yetişkinler arasında yaygındır ve yaşam kaliteleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Ruh sağlığı taramaları, zihinsel sağlık sorunları yaşayan yaşlı yetişkinlerin belirlenmesine yardımcı olabilir ve uygun tedaviye yol açabilir.
4. Önemli Olanlar: Bu, yaşlı yetişkinlerin genel refahını ve yaşam kalitesini iyileştirmek için neyin en önemli olduğunu belirlemeyi ve ele almayı içerir. Bu, bağımsızlığınızı korumak, sevdiklerinizle vakit geçirmek ve anlamlı faaliyetlere katılmak gibi şeyleri içerebilir.
4M'ler sağlık hizmeti sağlayıcıları, bakıcılar ve aile üyeleri tarafından yaşlı yetişkinlerin bakımının kalitesini artırmak için kullanılabilir. Birlikte çalışarak yaşlı yetişkinlerin daha uzun, daha sağlıklı ve daha bağımsız yaşamlar yaşamalarına yardımcı olabiliriz.
İşte 4M'leri uygulamaya yönelik bazı ipuçları:
* İlaç Yönetimi:
* Reçetesiz ilaçlar ve takviyeler de dahil olmak üzere tüm ilaçlarınızı gözden geçirmek için sağlık uzmanınızla birlikte çalışın.
* Her ilacın amacını ve olası yan etkilerini sorun.
* Her ilacı nasıl doğru şekilde alacağınızı anladığınızdan emin olun.
* Kullandığınız ilaçların listesini her zaman yanınızda bulundurun.
* Hareketlilik:
* Kaslarınızı güçlendirmek ve dengenizi geliştirmek için düzenli egzersiz yapın.
* İhtiyacınız varsa baston veya yürüteç gibi yardımcı cihazları kullanın.
* Dağınıklığı ortadan kaldırarak, tutunma çubukları takarak ve yeterli aydınlatmanın olmasını sağlayarak evinizi güvenli hale getirin.
* Hareket etme sorunları yaşıyorsanız bir sağlık uzmanına başvurun.
* Zihinsel Sağlık:
* Kendinizi üzgün veya bunalmış hissediyorsanız bir arkadaşınızla, aile üyenizle veya terapistle konuşun.
* Keyif aldığınız ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan aktivitelere katılın.
*Yeterince uyuyun ve sağlıklı beslenin.
* Ruh sağlığı sorunları yaşıyorsanız bir sağlık uzmanına başvurun.
* Önemli Olanlar:
*Hayatınızda sizin için en önemli şeyin ne olduğunu düşünün.
* Hedeflerinizin ve önceliklerinizin bir listesini yapın.
* Hedefleriniz hakkında sağlık uzmanınız, aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun.
* Hedeflerinize ulaşmak için bir plan yapmak için birlikte çalışın.
4M'ler yaşlı yetişkinlerin daha uzun, daha sağlıklı ve daha bağımsız yaşamlar yaşamalarına yardımcı olabilir. Birlikte çalışarak bir fark yaratabiliriz.