ısı kaçının
. Skrotum uzun süre boyunca ısıya maruz kalırsa İnsan Üremesi Dergisi'nde 1998 araştırmaya göre , sperm anomalileri neden olabilir . Bununla birlikte, ısıya maruz ortadan kaldırılabilir veya iyi sperm artışları azaltılır kez . Sizin skrotum serin kalmasını sağlamak , sıcak küvetleri ve saunalar önlemek , boksörler (değil külotlar ) ve gevşek pantolon giymek ve uzun mesafe bisiklet sürme girişme ya da uzun süre bisikletçinin şort giymek dikkat çekmek için .
2
çevresel toksinleri atın . Mayoclinic.com gibi sigara ve esrar dumanı , pestisitler , kimyasallar , alkol ve aşırı miktarda gibi kirleticilere maruz kalma sperm biçimsiz hale gelmesine neden olabilir bildiriyor . Buna ek olarak, Dr Randine Lewis " Yuva yapmak nasıl " organik olmayan süt ve et spermsağlıklı gelişimini bozabilir sentetik östrojen içeren belirtiyor. Bu toksinlere maruz kaldıkları minimize veya elimine böylece onların yaşam tarzı ayarlamak gerekir onların spermkalitesini artırmak isteyen erkekler.
3
sağlıklı bir diyet koruyun . Bazı vitamin ve mineraller , özellikle selenyum , sperm morfolojisi üzerinde olumlu bir etkisi olabilir . Selenyum Brezilya fındık , ceviz , ton balığı , sığır eti , tavuk , yumurta ve peynir bulunabilir bir antioksidan açısından zengin mineraldir . Eğer günde en fazla 400 mcg almalıdır rağmen selenyum aşırı miktarda toksik olabilir o da , ek şeklinde alınabilir . Spermkalitesini artırmaya yardımcı olabilir diğer vitaminler ve mineraller vitamin ( turunçgiller bulunabilir ) C , çinko ( kuzu , dana ve istiridye ) , ( yeşil yapraklı sebzelerde bulunan ) folik asit , E vitamini ( dahil buğday tohumu, yumurta , ve tatlı patates ) ve Brezilya fındık , dana eti , tavuk , nohutamino asit L - arginin ( ve soya ) .
4
tıbbi yardım isteyin. Mayoclinic.com Dr Todd Nippoldt zayıf morfolojisi gibitestis veya skrotal venlerin genişlemesi gibi veya enfeksiyon ile yapısal sorunlar , neden olabilir gözlemlemektedir . Bu durumlarda , cerrahi , antibiyotikler , ya da diğer ilaçlaraltta yatan sorunu gidermek ve sperm morfolojisini iyileştirmek olabilir .