. Her düşünce veya davranış, mevcut yaşam durumunuza zararlı neden
2
yazın . Düşünceler doğrudan davranışlarını etkileyecek yana , sahipdaha olumsuz düşünceler ,daha olumsuz yaşam olması muhtemeldir .
3
olumsuz düşünce ve davranış kalıpları veya bağlantıları arayın . Örneğin, basılı bir olumsuz düşünce " Kimse beni seviyor ya da benimle vakit geçirmek istiyor . " Olabilir Kimsenin senin etrafında olmak istiyor düşünüyorum çünkü izole davranışlar listenizde olup olmadığını görmek . Bilinçaltında nedeniyle olumsuz düşünce desen uzak insanlar bastırıyor olabilir .
4
birkaç olumlu düşünceler ile listenizdeki her olumsuz düşünce değiştirin veya karşı . Eğer olumsuz düşünmeye başlamak zaman bu alternatifleri kullanın . Örneğin, "Ben sadece dışarı ulaşmak ve onlarla bağlamak gerekir . Ben büyük bir insanım ve ben arkadaşlarım var . " , Kendinize söyleyin
5
Pratik kendiniz için en az üç olumlu şeyler söyleyerek olumsuz olumlu düşünmek yerine aklını eğitmek içingün boyunca . Kendinize okumak veya geriye bakmak ve o günden itibaren üç şey seçim için olumlu affirmations bir listesini yapın . Daha pozitif düşünme pratik ,daha kolay bir hale gelecektir . Düşüncelerinizdedeğişiklik davranışlarını etkileyecektir nasıl fark .