. Bir destek grububireysel manik depresyonbelirtileri ile başa çıkmasına yardımcı ve duygularını paylaşmak için güvenli bir yer sunabilir .
2
aile yer alın . Aile ilaç alışkanlıkları ve tedavileri izlemek için izin verir. Onları deneyim olarak sık sık , manik - depresif bireylerinbelirti ve semptomları tanımaz . Davranışlarını izlemek için diğer bireylerin askere sorunları önlemek yardımcı olabilir .
3
tıbbi yardım isteyin . Yardım sunabilir reçete ilaç hakkında bilgi edinmek için bir doktor ziyaret - . Ilaç tanıttı edilmemiş ise
4
sohbet odaları kontrol edin . İnternet bireyler , başkalarının da aynı belirtileri ve koşulları ile acı ile bağlantı yardımcı olabilir . Benzer insanlarla sık sık sohbet ve etkileşim destek sağlamak , ve ilişkiler kurmak yardımcı olabilir . Daha fazla bilgi için , Kaynaklar bakın.
5
bir günlük tutun . Yazma duygusal bir çıkış olabilir . Birçok kişi onların mücadelelerini kronik olarak yardım bulmak ve onların yaşam yolculuğumun grafik .