. O yaralandıklarını değil emin olun olacaktır . Doktor ilaçlar kontrol edin ve bir yan etki olarak baş dönmesi olduğuna dair herhangi arayacaktır . O bir göz doktoru veya göz doktoru ile randevu tavsiye edebilir . Gerekirse
2
, sizin atel veya döküm giyin ,doktorun talimatlarına göre . Yönetmen olarak sıcak veya soğuk paketleri ve analjezik ilaç kullanın .
3
kayıtlı hemşire "Günlük Falls Risk Değerlendirme " testi cevapları kaydedebilir . Cevaplarınızhemşire düşme , düşük , orta ya da yüksek riske sahip olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur . Bu sizin için onu özel spesifik düşme önleme tedavisine yardımcı olacaktır .
4
fiziksel veya mesleki terapist ile randevu tutun . Bu profesyonellerin herhangi bir yaralanma iyileşmek için basit egzersizler yapmak nasıl göstereceğim . Onlar da dengesini iyileştirmek ve nasıl düşersin eğer düzgün almak için size öğretmek için egzersizler önerebilir . Tai chi , yürüyüş ve vücut geliştirme tavsiye edilebilir .Fiziksel ya da uğraşı terapisti tarafından önerilen
5
, böyle bir yürüteç ya da baston gibi , düzgün montaj adaptif ekipman kullanın . Bir arkadaş veya aile üyesi bu ekipman ödünç etmeyin ; vücudunuza uygun olmalıdır . Terapist de , bir kama üzerinde oturan yatak düşürücü ve tuvalet koltuk yükseltmek önerebilir .
6.
fizyoterapist tehlikeler için ev analiz edebilirsiniz . O, kaymaz kavrama paspas veya bunlardan tamamen kurtulmak ile atmak kilim destek önerebilir . Diğer öneriler gevşek halı veya döşeme sabitleme veyerden kaldırdı karmaşasını tutmak içerebilir .
7.
uyku fazla beş saat her gece alın . Dinlenme az beş saat olsun 70 kadın üzerinde8 Eylül 2008 ,ihracı göre , düşen daha yatkındır " Archives of Internal Medicine ".