, yüksek irtifa hastalığı alamadım bu yüzden proaktif olmaya başlar . Vücudunuzunhavaya uyum yardımcı olmak için daha fazla su içerek başlayın . Derin nefes odaklanmak böylece
2
en az günde bir kere meditasyon düşünün . Hastalık için çok soruna neden ne Bölüm kanınızda yeterli oksijen değildir . Kasıtlı olarak , derin nefes için zaman ayırın .
Şehre geldiğinizde
3
o yorucu zamları günilk çift sakınmak . Bu ayarlamak için vücudunuza zaman verecektir .
4
ne yemek düşünün ve sağlıklı olun . Eğer bir yüksekte olmak vücudunuzun vergi beri düzgün çalışması için o bol enerji vermek doğaldır .