randevularını iptal
. Gerçek şu ki, ciddi bir kalıntı mücadele ederken , bir hasta köpek , bir. Hatta her birinin üzerinde yukarı atmak , ya daen azından , tam bir aptal gibi görünebilir bir şans var olduğunda veya diğer taahhütleri çalışma yapmak için çalışmayın . Bazı ciddi durumlarda , yineertesi sabah sarhoş , böylece var ve evde kendiniz tutabilir herhangi bir pişmanlık kadar emmek olabilir .
2
uyku bol alın . Akşamdan kalma en iyi sen uyanık değilken deneyimli ve uyku geri normal devlet vücudunuzun almak için esastır vardır . Bir kalıntı sırasında, iç organları geri olması gereken yerde vücudunuzun almak için çalışıyoruz mesai çalışıyoruz . Dinlenme bunuenerji ile sağlamaktadır . Eğer yoğun ileride bir gün , ya da sadece tutamadığım sorumlulukları olsa bile , en az bir kaç saat için bir kestirmeyi deneyin .
3
çok ve bol su içilmelidir. Eğer bir şey tava gibi hissediyorum bile hasta yapacak . Akşamdan kalma olmak ile ilişkilihasta duygular vücudunuzun ciddi susuz olduğunu ispatlıyor .
4
mide koruyun . Diğer hasarlar arasında , alkol büyük alımı, mide zarının tahriş edebilir . Koruyucu bir kaplama ilemide yalıtım tarafından hassasiyetini korumak . Böyle sade yoğurt veya Pepto Bismol gibi mülayim süt ürünü , büyük seçimlerdir.
5
karbonhidrat kadar . Sen kayıp besin doldurmak gerekir . Nişastalı karbonhidratlar genellikle hafifçe vitamini açısından zengin besinler vücudunuzun reintroducing için mükemmel bir seçenektir . Ekmek ve ışık deneyin , örneğin patates cipsi ve simit gibi sodyum - ağır aperatifler .
6
bir sıcaklık banyo alın. Oturan vetoksinleri dışarı buhar kurtarma terapötik parçası olarak hizmet ek iyileşmeyolunda vücudunuzun koymak yardımcı olabilir .
7.
herhangi bir over - the-counter ilaç almadan önce aracılığıyla düşünün . Uyuşturucu ve alkol bir arada karaciğer üzerinde büyük hasara yol açabilir , ve aspirin ve ibuprofen gibi diğerleri mide daha da kötü hissetmenize neden olabilir .