fizik tedavi egzersizleriyardımıyla fiziksel sorunları ve yaralanmaları iyileştirir rehabilitasyon tıbbın bir disiplindir . Yırtık omuz tendon için fizik tedavi programları geriöncesi yırtma konumunaomuz getirmeyi hedefliyoruz . Yırtık omuz tendon için fizik tedavi genellikle dört aşamada gerçekleştirilir . İlk aşama , altı haftalık bir dönemi kapsar ve pasif egzersiz yoluyla hareket kabiliyetini geliştirmeye odaklanmaktadır . Sonraki aşama haftadan altı aktif yardımlı hareketler sağlam manşet kaslarını güçlendirmek için kullanıldığı , 12 , etmektir . Egzersizleri deyaralandı kas güçlendirmek için çalışırken , 16. haftada geçerüçüncü aşamada, pasif güçlendirme egzersizleri , geçerli ötesindeeli uzatmak için çalışıyoruz. Son olarak 16. haftada sonra ,fizik tedavi rejimi genellikle tamamlandı .
Egzersiz 1
yaygın yırtık omuz tendon için kullanılan bir egzersiz , bir bankta oturarak başlar veya dışkı . Ayaklarıyere temas etmelidir . Bu pozisyonda , çaba olmadan kaldırabilir kadar ağırlık bir dumbbell her el tutulur . Eller vücuduniki tarafına da silah ile kaldırılması gerekir . Ardından ,ağırlıkları 45 derecelik bir açıylaeller viraj kadar ileri itti gerekir . Eller geriyeaynı açıya ulaşana kadarağırlıkları daha sonra geri çekilir . Egzersiz boyunca ayaklarınız kaldırdı olmamalıdır . Egzersizlersonraki setinde
Diğer Egzersizler
, sizin tarafta bir bankta yatmak zorunda ,dizler biraz eğildi. Dambılmide önündesol eliyle yapılacak olması vesağ bir yastık oluşturan , sanki onu yetiştirmekafasına altında olmak zorundadır . El 45 dereceye ulaşıyor , veorijinal konumuna geri getirilmesi olana kadarağırlığı , artık kaldırılmalıdır. Tavsiye olarak bu kadar çok kez tekrar edilebilir . Oturma duruş dönersek , geriyanlara sonra her elindehalter tutun vegöğüs onları getirmek ve .
Egzersizler başka setsağ elinde bir dumbbell tutarak ve yükselterek , ayakta içerir el o yüz seviyesinde , yanibaşını hareket ettirmeden bakmak kadar . Aynı egzersiz daha sonrasol el ile yapılmalıdır .