. Bir yiyecek günlüğü belirli gıdalar ya da katkı maddeleri çocuğunuzun DEHB belirtileri yükselmek ya da sakin olmadığını belirlemek için mükemmel bir yoldur . Bazı şüpheli öğeler şeker , kırmızı ve sarı gıda boyaları ve çikolata vardır .
2
bir etiket okuyucusu olun ve gizli şeker için dikkatle gıda izlemek . Bazı şekerler , sukroz , dekstroz , glukoz , laktoz ve adı fruktoz gibi farklı isimler tarafından gitmek sadece birkaç . Öncesinde
3
Planı öğün sağlıklı ve dengeli yemekler sunan bu yüzden . Böylece çocuğunuz her zaman kullanışlı , sağlıklı bir tedavi vardır , taze meyve ve sebzeleri kesip yemeye hazır tutun ve yerine gazoz , su , süt veya % 100 meyve suyu içmek.
4
sunulmaktagıda tartışın çocuğunuzun öğretmeni ile okul partileri ve çocuğunuzun davranışlarını ajitasyon olmayacak seçenekler önermek . Bir seçenek çocuğunuzun parti günü için özel bir muamele göndermek ve çocuğunuz veparti menüden yemek olmayabilir neöğretmen anlatmaktır .
5
ile yapılan davranır fırında ve hazırlamak öğrenin DEHB belirtileri tetikleyebilir az olasıdır ürünleri. Çocuğunuz onlara iyi tepki ise bal ile keçiboynuzu ve yerine şeker çikolata yerine düşünün . Birçok sağlıklı alternatiflerdir ve bu araştırma harcamakzaman değer .
Davranış Yapısı
6
Set kuralları , öncelikle pozitif takviye odaklanarak beklentiler ve sonuçları. Çocuğunuzkurallar , beklentiler ve sonuçları daha sonra sürekli takip anladığından emin olun .
7.
sık sık çocuğunuzla kaliteli zaman geçirin . Oyun oyna , çocuğunuz düzenli egzersiz ama çoğunlukla ona sizin için önemli olduğunu bildirmek için çocuğunuzla konuşmak için sağlayacak faaliyetlerde . DEHB olan çocuklar değil, çünkü
8
ev hayatınızı düzenleyin bir darmadağın , öngörülemeyen ortamında da çalışabilmesi . Komple ödev erken , okul malzemeleri toplamak , her geceaynı yere koyun , dışarı okul kıyafetleri var veertesi gün için hazır olacak.
9.
çocuğunuzun kurarakokul ortamı kontrol Yardım sınıf iş , ödev ve sarf malzemeleri için düzenlenen dizüstü bilgisayar ve sırt çantası . Çocuğunuzun ev ödevlerini ve aktiviteleri kaydetmek için bir planlayıcısı vardır emin olun .
10. Çocuğunuzun öğretmeni ile açık bir diyalog tutun
. Çocuğunuzun bilginizi paylaşabilir, okulda beklentileri ve etkili yolu başarıyla hiperaktif ve dikkatsiz davranışları işlemek için bulduk .
11. çocuğunuzun kaldırılacak izin vermek için olumlu bir araç olarak zaman aşımı kullanın
bir Kışkırtma durum ve sakinleş . Küçük görevler içine büyük işler kırmak ve sakince talimatları tekrarlayın .
12. Çocuğunuzun her gece uyku bol oluyor yaparak fakir konsantrasyonDEHB belirti Sakin
. 1-3 yaşındaki çocuklar uyku 12 ila 14 saat gerekir , 3 ila 6 yaşındaki çocuklar yaş 7-12 yaş 10-11 saat , ve 18 yıl 12 ihtiyaç uyku 12 saat , çocuklar için 10 3/4 almalısınız yaşındaki çocuklar günlük uyku 8 ¼ ½ 9 saat gerekir .