Diz protezi ameliyatından sonra iyileşme uzun ve zor bir süreç olabilir. Ağrı ve esneklik, ameliyat sona erdikten aylar sonra kalabilir. Tamamen işleyen bir duruma dönmek zor olsa da, dizinizin iyi bir şekilde kullanılmasını sağlamak mümkündür. Doktorunuz muhtemelen dizinizi daha iyi kullanabilmeniz için yapabileceğiniz egzersizler yapacaktır. Ev içi iyileşme döneminde bu egzersizleri özenle yapmanız önemlidir ve sonra kendinizi diz etrafındaki bir masajla ödüllendirin.
Quadriceps Ayarı
Sırtınıza yaslanın zeminde veya yatağınızın üzerinde.
Ellerinizi yan tarafa koyun ve her iki bacağınızı dışarı doğru uzatın. Kuadrisepslerinizi sıkın ve topuklarınızı aşağı doğru bastırın ve ayak parmaklarınızı vücudunuza doğru yukarı doğru kıvırın.
Serbest bırakmadan önce bu pozisyonu 15 saniye boyunca koruyun. Egzersizi beş ila 10 sette beş saniyede bir tekrarlayın. Bu egzersizi yavaş yapın; durumunuzu düzeltirken tekrar sayısını da ekleyebilirsiniz.
Diz Uzatma
İyileştirme dizinin altına bir yastık, rulo havlu veya başka yumuşak bir destek yerleştirin
Arkanıza yaslanın. Kuadrisepsinizi sıkın ve bacağınızı dikkatlice düzeltin. Ardından ayağınızı hafifçe kaldırın, böylece topuklarınız yataktan veya zeminden bir inçten daha fazla olmayacak şekilde veya yeterli gerginlik hissedene kadar.
Serbest bırakmadan önce pozisyonu 10 saniye basılı tutun. Bu egzersizi her dört saatte bir ya da gerektiğinde 10 tekrar için tekrarlayın.
Masaj
Dizinizi hafifçe ya elle ya da bir yastık kullanarak hafifçe bastırın. Bacağınızı germeyin ya da sıkmayın.
Baş parmaklarınızı dizin üstüne yerleştirin ve hafif bir baskı uygulayın.
Başparmağınızı hareket ettirin küçük daireler çizin ve diz eklemi etrafında ilerleyin, doğrudan diz üzerine baskı uygulamamaya dikkat edin.
İpucu
Her zaman doktorun emirlerine uyduğunuzdan emin olun.
Uyarılar
Ameliyat edilen diz bölgesinde masaj yapmak en iyi profesyonel tarafından yapılır, çünkü tutulmuş diz üzerindeki uygun baskıya elle ulaşmak veya konsantre olmak zor olabilir. Evde masaj yapmayı seçerseniz, yavaşça yapın. Masajın amacı, ağrıyı hafifletmektir, sebep olmamalıdır.
Gerekenler
Sert yastık veya rulo havlu