Tatlı atıştırmalıklara alışkınsanız, Candida diyetinde atıştırma konusunda normal alışkanlıklarınızdan sapma konusunda istekli olun. Bu diyet, normalde ağız, mide ve vajinada yaşayan zararsız bir mantar olan kandidayı kontrol etmek için şeker ve şekerleri geçici olarak elimine eder. "The Candida Cure" yazarı Ann Boroch gibi bu diyetin savunucuları, şekeri yok eden kandilin aşırı büyümesini azaltıyor.
Atıştırmalık Nasıl Seçilir
Genel olarak, Candida diyeti nişasta sebze, yumurta, kuru fasulye, soya peyniri, kümes hayvanları, yağsız kırmızı et, taze veya konserve deniz ürünleri, fındık ve tohumlar - yer fıstığı ve antep fıstığı hariç - sade şekersiz yoğurt, avokado ve diğer sağlıklı yağlar, unaged keçi peyniri ve hindistan cevizi sütü. Avokado, limon suyu ve limon suyu hariç işlenmiş et, mantar, nişastalı sebze, işlenmiş yağ, peynir, süt, tahıl, şeker, meyve ve meyve suyundan kaçının.
Küçük Isırmalar
Tatlı atıştırmalıklar ... sınırlar, bu nedenle atıştırma zamanınızı yeniden düşünmeniz gerekir. Acılı yumurta gibi ufak lokma atıştırmalıklarını deneyin. Mayonez dışında tüm malzemeler TAMAM listesindedir. Yerinde sade, şekersiz yoğurt kullanın. Başka bir fikir kereviz mızrakları ton balığıdır. Lezzeti arttırmak için doğranmış yeşil soğanları, sade yoğurdu ve baharatları ton balığına karıştırın. Salatalık ile Guacamole başka bir aperatif seçeneğidir. Salatalıkları sahte "cips" olarak kullanmak için daireler halinde dilimleyin.
Ev Yapımı Çorbalar
Çorbalar Candida diyeti sırasında doyurucu bir atıştırmalık. Pek çok tipik çorba malzemesi sınırsız olduğundan, kendinizinkini yapın. İki büyük avokadoyu salatalık, soğan, sarımsak ve sade yoğurtla harmanlayarak salatalık ve avokado çorbası hazırlayın. Doğru kıvamı elde etmek için yavaşça su ekleyin ve tadına tuz ve biber ekleyin. Kabak çorbası yapmak da kolaydır. İki kabakları soğan, sarımsak ve zeytinyağı ile karıştırın ve tadınıza tuz ekleyin.
Hearty Salads
Öğünler arasında hafif aperatifler hazırlamak için çeşitli küçük atıştırmalık salatalar hazırlayın. Avokado dilimleri, unaged keçi peyniri ve salatalık ile karışık yeşillik bir seçenek. Başka bir fikir, barbunya fasulyesi, barbunya fasulyesi, siyah fasulye ve beyaz fasulye gibi çeşitli kurutulmuş fasulye ile. Somon salatası bir şeyler atıştırmak için başka bir fikirdir. Karışık yeşillikleri atın ve soğan, haşlanmış yumurta dilimleri ve 2 ons somon ekleyin. Salatanızı zeytinyağı veya keten tohumu yağı ile drizzle. , , ] ]