Gününüzü piknikte, basketbol sahasında veya plajda geçirdiniz - ama eve döndüğünüzde, artık geçmeyecek güneşe bağlı bir baş ağrınız olduğunun farkındasınız. Güneşten gelen ısı, beyninizdeki kan damarlarının genişlemesine ve cilt ısınızı yükseltmesine neden olabilir, bu da ağrıya neden olabilir. Güneşin parlaması da gözlerinizi tahriş edebilir ve baş ağrısına yol açabilir.
Güneşe Bağlı Bir Baş Ağrısını Tedavi Etme
Sıcak, parlak koşullar baş ağrısına yol açtıysa, ilk savunma hattınız serin ve karanlık bir ortama geçin. İç mekanlarda veya en azından gölgede kalın ve vücut ısınızı düşürmek için birkaç aspirin, Ibuprofen veya Aceteminophen'i soğuk suyla yıkayın. Soğuk suyunu yudumlamaya devam edin.
Cildinizin sıcaklığını düşürmek için ılık bir duş alın ve saçınızı yıkayın. Titreme önlemek için iyice kurulayın.
Küçük bir havluyu soğuk suyla sıkın ve dinlenirken alnınıza ve gözünüze yerleştirin. Bir havluya sarılmış bir buz torbası da çalışacaktır. Çay poşetlerini soğuk suyla sıkın ve istenirse doğrudan gözlerin üzerine, havlu veya buz torbası altına uygulayın. Çay büzücüdür ve kabarık dokuyu yatıştırır.
Bu ayurveda ilacını deneyin: Dilinizi bir tüpe kıvırın ve tüple teneffüs edin. Yutmak. Ağzınızı kapalı tutarak, normal olarak burnunuzdan nefes verin. Tekrar et. Hava dilinizi ve boğazı serinletir.
Gelecekteki güneş kaynaklı baş ağrıları önlemek için: Mümkünse, açık havada gölgede kalın. Güneş ışınlarını saptırmak için açık renkli, hafif bir şapka takın, ancak alnınızı kısıtlamayacak kadar büyük olduğundan emin olun. UV-koruyucu lenslere sahip büyük güneş gözlüğü kullanın. Güneşli havalarda sık sık soğuk bir içecek alın.
İpucu
Dışarı çıkarken yanınıza almak için plastik bir şişe suyu dondurun ve içtiğinde yudumlayın. Şişe soğuk bir paket olarak da kullanılabilir. Bir bandana getirin; Kendinizi fazla ısındığınızı düşünüyorsanız, bandanayı suya sıkın ve yüzünüzü, kulaklarınızı ve boynunuzu nemlendirmek için kullanın. Güneş kremi güneş kaynaklı baş ağrıları önlemeyecek, ancak sizi güneş yanıkları ve kabarcıklardan koruyacaktır.
Uyarılar
Hiperterminin (aynı zamanda güneş çarpması veya sıcak çarpması olarak da bilinir). Güneş kaynaklı bir baş ağrısına aşırı baş dönmesi veya oryantasyon bozukluğu, bayılma, nöbet veya geçici körlük eşlik ediyorsa, mağduru mümkün olan en soğuk yere taşıyın, bilinçli ise su içmeye teşvik edin ve acil yardım isteyin.
Gerekenler
Serin, karanlık oda veya gölgeli yer
Analjezikler
Duş
Havlular
Çay Poşetleri
Su
Buz torbası
, , ] ]