Amerikan Dermatoloji Akademisi, Amerika'daki en yaygın cilt hastalığı olarak akne veriyor. Sivilceler gençlerle yakından ilişkilidir, ancak bu cilt problemi insanları geç yetişkinlik dönemine etkileyebilir, ABD nüfusunun neredeyse yüzde 85'i yaşamlarının bir noktasındadır. Diyet sivilcede büyük bir rol oynamamaktadır, ancak bazı besinler durumu hafifletmeye yardımcı olurken bazı besinler onu kötüleştirebilir.
Fiziksel Sebepler
Aknenin ana nedenleri fiziksel, üç faktöre neden olan faktörlerdir. MayoClinic.com, cildin çok fazla yağ ürettiğini ve ölü cilt hücrelerini çok hızlı tuttuğunu bildirdi. Hücreler ve yağ saç köklerinizi tıkar ve bakteri tuzak yağda çoğalır ve sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olur. Temizlik, sivilceye maruz kalma olasılığınızı etkilemez, çünkü kir rol oynamaz.
Diyet Nedenleri
Araştırma kesinlikle sivilce için diyet nedenlerini belirlemedi, ancak çikolata ve yağlı gibi duruma neden olduğu için sık sık suçlanan şeyler MayoClinic.com'a göre, simit, ekmek ve diğer yüksek nişasta maddeleri gibi kan şekerini artıran yiyeceklerle ilgili bir bağlantı olabilir. Tipik biber tarifleri öğütülmüş sığır eti, fasulye, domates ve soğan gibi bileşenler içerir, bunlar kan şekeri seviyesini artırmaz, bu yüzden biber sivilcelere katkıda bulunmaz.
Faydalı Besinler
sivilce ile savaşmaya ve önlenmeye yardımcı olduğu bilinen besinler. Acne.com'a göre yağsız etler sağlıklı bir cilt ve kan dolaşımını destekleyen B-3 vitaminini içerdiğinden yağsız kıymalara sahip biber tarifleri yararlı olabilir. A vitamini faydalıdır ve karaciğerde, balık yağında ve süt ürünlerinde bulunur. Ve B-2 vitamini süt ürünlerinde bulunur, bu nedenle biberinizi az yağlı peynirle doldurmak faydalı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
E vitamini ve çinko, sivilceyle savaşmaya yardımcı olur, ancak önemli miktarlarda bulunmazlar. Chili malzemelerinde. Acne.com'a göre yer fıstığı, badem, ayçiçeği tohumu, buğday tohumu, bitkisel yağ ve brokolinin tümü E vitamini açısından zengin, iyi çinko kaynaklarında ise fındık, kepekli tahıllar, yumurta ve mantar bulunuyor. Çok çeşitli yiyecekleri ve besinleri içeren ve nişastaları önleyen dengeli bir diyet yiyerek aknenizle savaşın.
Tedavi
Akne, sık sık sivilce yaşam boyu izleri bırakabileceği için diyet değişikliklerinin ötesinde tedavi gerektirir. Etkili reçetesiz ilaçlar MayoClinic.com'a göre aktif içerikleri olarak salisilik asit, laktik asit, benzoil peroksit, kükürt veya resorsinol içerir. Doktorlar daha kalıcı ilaçlar için daha güçlü ilaçlı losyonlar, antibiyotikler ve oral ilaçlar önerebilir. Daha agresif tedavi seçenekleri arasında ışık ve lazer tedavisi, mikrodermabrazyon ve kimyasal peeling bulunur.
, , ] ]