Ağız kokusu sadece utanç verici değildir - aynı zamanda tarihleri, iş görüşmelerini, toplantıları ve diğer önemli sosyal olayları da mahvedebilir. Nefesiniz kokuyorsa, mutlaka hijyeninizin kötü olduğu anlamına gelmez. Ağzınız kokuya neden olan bakterilerin gelişmesi için mükemmel bir yerdir, bu nedenle kötü kokuları gidermek için çalışmanız gerekir. Gargara veya kimyasal solüsyon kullanmak istemiyorsanız, bunun yerine doğal bir nefes tazeleme seçeneği deneyin.
Dişlerinizi, diş etlerinizi ve dilinizi günde en az iki kez fırçalayın. Çoğu kokudan kurtulmak için, sabah uyandıktan sonra, gece yatmadan önce veya bir yemek yedikten sonra fırçalayın. Her gün diş ipi kullanmak da yardımcı oluyor. Geleneksel diş ipini kullanmakta sorun yaşıyorsanız, bunun yerine diş ipi tüylerini deneyin.
Ağız kokusunu önlemek istediğinizde soğan, sarımsak veya peynir gibi kokan yiyecekler yemekten kaçının. Kahve, alkol ve süt de ağız kokusuna neden olabilir.
Yediğiniz şeker miktarını sınırlayın. Şeker tükettiğinizde, kokuya neden olan bakteriler ağzınızda daha hızlı ürer.
Günde sekiz veya daha fazla bardak su için. Su bakterileri temizler ve ağzınızı nemli tutar, böylece kötü bir koku çıkarmaz.
Bir parça tarçın sakız çiğneyin ya da yemeden önce yemeğinize tarçın serpin. Tarçın kokuyu doğal olarak yok eden anti-bakteriyel özelliklere sahiptir.
İçmeden önce suyunuza birkaç damla limon suyu ekleyin. Alternatif olarak, bir dilim limonu emin. Bu sarımsak ve soğan kokularını nötralize etmek için iyi çalışır.
Meyveler, turunçgiller ve kavunlar gibi C vitamini bakımından yüksek yiyecekler yiyin. Elma ve kereviz de dahil olmak üzere, lif bakımından zengin ürünler de çalışır. Bakterileri temizleyerek ve ağzınızın ağız kokusundan kurtulmak için ihtiyaç duyduğu tükürüğü üreterek yardımcı olurlar.
Nane veya manolya kabuğu ekstresi içerenler gibi doğal bir nefes nane kullanın. Manolya kabuğu, örneğin, antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Bir fincan yeşil veya siyah çay için. Her ikisi de kokuya neden olan plakların dişlere yapışmasını önleyen antioksidanlar içerir.
İpucu
Kötü nefesiniz geçmezse, boşluğa veya sağlığa neden olabilir şart. Olası problemler arasında reflü hastalığı, tonsil taşları, kronik sinüs veya solunum yolu enfeksiyonu, diyabet veya karaciğer bozukluğu sayılabilir. Bir sağlık sorununun nefes kokunuzun kokusu kaynağı olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuza görünün.
Gerekenler
Diş Macunu
Floss
Tarçınlı sakız veya tarçınlı tarçın
Limon
Nefes darpaları
Yeşil veya siyah çay