Sağlıklı bir saç başı, iyi beslenmeyle başlar. Saçınıza gelince, bazı vitaminler diğerlerinden daha önemlidir. Ailenizde saç dökülmesi, saç dökülmesi veya kırılgan saçlar varsa, şansınız da o olacaktır. Bununla birlikte, vitamin bakımından zengin bir diyet saç dökülmesinin başlamasını ve ilerlemesini önlemede uzun bir yol kat edebilir.
Yaşam Kliniği'ne göre, biotin saç asitlerinin oluşumunda rol oynayan saç sağlıklı bir besindir. vücut. Yağ asitleri, enerji sağlayan vücudun doğal yakıt sistemi olarak işlev görür. Ek olarak, biotin vücuttaki çeşitli karbonhidratların ve amino asitlerin parçalanmasına yardımcı olur. Biyotindeki eksiklikler kalp, cilt ve kolesterol problemleriyle birlikte ciddi saç dökülmesine neden olabilir.
E Vitamini
Daha çok E vitamini olarak bilinen tokoferol, The Merck Manuals tarafından antioksidan olarak sınıflandırılır. E Vitamini vücudun bağışıklık sistemini, serbest radikallerin veya sıklıkla kimyasal reaksiyonlara katılan hücresel aktivite biçimlerinin neden olabileceği hasarlardan korumanıza yardımcı olur. Ne yazık ki, bu reaksiyonların çoğu negatiftir. E Vitamini bu işlemlerin kan dolaşımındaki dolaşım ve oksijen içeriğini iyileştirerek, saç büyümesini olumlu yönde etkileyerek düzenlemelerine yardımcı olur.
C Vitamini
Bilinen C vitamini takviyesi veya askorbik asit "repairs in the body to take place.", 3, [[Kemiklerimiz, dişlerimiz, kaslarımız, dişlerimiz ve saçlarımız, şifa için vitaminlere güveniyor, Merck El Kitaplarını anlatıyor. E vitamini işlevine benzer şekilde, C vitamini de bir antioksidandır. C vitamini eksikliği, daha az endişelenmenizden biri olarak saç dökülmesine neden olur. Normal vücut fonksiyonu ve daha spesifik olarak saç kuvveti ve büyümesi önemlidir.
B Vitamini Kompleksi
Her seviyede, B vitaminleri yağ asitlerini düzenleyen ve enerji üreten anahtar bileşenlerdir. Federal Takviyeler Ofisi, uygun kırmızı kan hücresi oluşumu, nörolojik fonksiyon ve DNA sentezini sürdürmek için diyetlerde B12 vitaminini gerektirir. B3 ve B6 vitaminleri, kafa derisi dolaşımını ve dolayısıyla saç büyümesini arttırıcı olarak sınıflandırılır.