Birçok insan akne yaşamında bir süre acı çekse de, hala acı verici ve utanç vericidir. Sivilce yağ üreten yağ bezlerinin iltihaplanması ve enfeksiyonundan kaynaklanır. Robert Schulman'a göre, "Takviyeleriyle Çöz" akne, yalnızca ABD'de 17 milyon insanı etkiliyor. Ve gençlik yıllarına bağlı hormonal kaymalar gençlerin sivilcelerden en çok acı çekmesine neden olurken, her yaştan insan bu durumu yaşayabilir. Geleneksel tedaviler genellikle zordur, ancak sivilceyi önlemenin ve tedavi etmenin doğal ve sağlıklı yolları vardır.
Hijyen
"Tıpsız İyileşme" bölümünde, Dr. Robert Rister sivilce şikayeti çeken kişilerin daha az yıkanmalarını tavsiye eder. Daha. Cildin yüzeyinin sürekli yıkanması tıkanmanın gerçekleştiği yere ulaşmaz ve sadece cildi kurutur ve yaralar, böylece daha fazla enfeksiyon oluşmasına neden olur. Sadece sabah ve akşamları yüzünüzü sabun ve suyla yıkamanızı ve herhangi bir alkol bazlı büzücü kullanmamanızı tavsiye eder, çünkü tıkanmayı ortadan kaldırmaz, ancak sadece gözenekleri sıkar, tıkanmayı daha olası kılar.
Diet
"200 Hastalık için 1000 Kür", naturopati uzmanı Dr. Geovanni Espinosa, koyu yeşil ve turuncu sebzeler yemeyi önerir. Et alımını günde bir kez sınırlayın ve yalnızca hormon ve antibiyotik içermeyen eti yiyin, çünkü akne hormonal kayma ve bakterilerden kaynaklanır. Tatlı su balığı, ceviz ve keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin yiyecekleri yiyin. Yüksek iyotlu balık ve tuzdan kaçının. Hidratlı kalarak, gözeneklerin tıkanmak yerine yağ salmasına izin verirsiniz, bu nedenle bol su içiniz. Dr. James Balch ve Dr. Mark Stengler, "Doğal Kürler İçin Bottom Reçetesi" bölümünde, yağlı yiyeceklerden, özellikle de doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmanızı önerir. İçsel asidik bir ortam yaratan besinler sivilceyi artıracak, bu nedenle alkol, soda, kahve, kızarmış yiyecekler ve etten kaçının. Hem yağ üretimini teşvik ettiği hem de bakteri ve maya için yiyecek sağladığı için şekerden ve basit karbonhidratlardan kaçının. Karbonhidratlar, cilt iltihabını artıran insülini artırabilir. Rister, insülinin gözenekleri tıkayan ve aynı zamanda testosteronun alfa redüktazını erkeklerde akne yapan bir hormon olan dihidrotestosterona (DHT) dönüştüren deri hücrelerinin büyümesini uyardığını açıklar.
Espinosa, bir ila üç ay boyunca günde üç kez 50 mg çinko pikolinat önerir. Bu bağışıklık sistemini güçlendirir, cildi besler ve DHT birikimini azaltır. Günde iki kez 10,000 IU A vitamini sebum üretimini azaltacaktır. Bu doktor gözetimi gerektiren yüksek bir dozdur. Günde alınan 400 IU E vitamini ve 200 mcg selenyum iltihaplanmayı azaltacak ve A vitamini emilimini destekleyecektir. Balch ve Stengler'in Doktorları'na göre, sivilceleri tedavi etmek için yüksek dozda A vitamini gerekir, bu da yan etkilere neden olabilir, ancak E vitamini tüketimi dozu azaltabilir ve böylece daha güvenli hale getirebilir. Rister'e göre, A vitamini akne tedavisi için antibiyotiklerden sadece biraz daha az etkilidir. Hamile kadınlar yüksek dozda A vitamini almamalıdırlar.
Otlar
Çay ağacı yağı, büyük ölçüde doğal antiseptik özelliklerinden dolayı, cilt hastalıkları için en yaygın bitkisel ilaçlardan biridir. Espinosa, Dr. Balch, Dr. Stengler ve Dr. Schulman, etkilenen bölgedeki pamuklu top ve kuru ota yüzde 5 ila 15 lik beş damla solüsyon uyguladığını söylüyor. Cilt tahrişini arttırırsa kullanmayı bırakın. "200 Hastalık için 1000 Kür", bitkisel tedavi uzmanı Dr. David Kiefer, nergis (kadife çiçeği) içeren bir soğuk krem kullanılmasını önerir. Antiinflamatuar, büzücü, mantar önleyici ve yara iyileştirici özelliklere sahiptir. Doktorlar Balch ve Stengler, DHT'yi inhibe eden ve bu nedenle testosteron tedavisi sırasında erkeklerde veya kadınlarda akneyi büyük ölçüde azaltabilen testere palmettosunu önermektedir. 85 ila 95 liposterol içeren 160 mg standart bir ekstrakt alın. Ayrıca, akne ile ilişkili mayaları yok ettiği için günde iki kez 500 mg kekik yağı tüketilmesini önerirler.
, , ] ]