Egzamı karakterize eden kaşıntılı, kırmızı kızarıklık görmüş olabilirsiniz, ama gerçekte ne olduğunu biliyor musunuz? Egzama, genellikle "atopik" olarak kabul edilen veya alerjik bir yanıtın aracılık ettiği inflamatuar bir durumdur. Aslında oldukça yaygındır ve çocukların yaklaşık yüzde 15'ini etkilediği düşünülmektedir. Birçok insanda egzama sıklıkla astım ve saman nezlesi gibi diğer atopik durumlar ile el ele gider. Semptomlar akut (yani cildin ölçeklenmesi ve sızması) veya kronik (yani cildin kalınlaşmış bölgeleri veya pigmentasyondaki değişiklikler) olabilir. Egzama ilk kez çocuğun ilk yaşam yılında ortaya çıkma eğilimindedir.
Gıda ve Egzama Bağlantı
Egzamanın kesin nedeni hala belirsizdir ve durum için bir tedavi yoktur. Araştırmacılar, egzama gelişimi ile gıda alerjileri arasında bir bağlantı olduğunu öne sürdüler. Bu bağlantı, tedavi aracı olarak farklı diyet dışlama türlerinin kullanılmasına yol açmıştır. En popüler tür, süt ve yumurta gibi olası alerjik yiyecekleri ortadan kaldırmaktır. Temel diyet gibi daha uzmanlaşmış ve kısıtlayıcı stratejiler de vardır. Burada, bütün yiyecekler tamamen parçalanmış karbonhidrat, protein ve yağların sıvı diyetiyle değiştirilir. Araştırmalar, ikisinin de, özellikle bu diyetlerle besleyici eksiklik potansiyeli ışığında, kesin faydaları kanıtlamadı.
Anne Diyetinin Etkisi
Bir kadının hamileliğinin son ayındaki diyeti onu gerçekten etkileyebilir. çocuğun egzama gelişim potansiyeli. Alman araştırmacılara göre, bu etki seçtiği gıdalara bağlı olarak olumlu ya da olumsuz olabilir. Margarin veya bitkisel yağdan ve /veya turunçgiller gibi alerjenik gıdalardan yüksek miktarda çoklu doymamış yağ alımı riski artırabilir. Tersine, balıktan çok fazla omega-3 yağı yemek aslında çocuğun egzama gelişme olasılığını azaltabilir.
Şeker ve Enflamasyon
Tüm egzama hastalarının sınırlandırması gereken bir yiyecek var. Şeker, özellikle daha rafine formunda, birçok enflamatuar durumun arkasındaki ortak suçlu olabilir. Şekeri yüksek olan yiyecekleri tükettiğimizde vücudumuz insülin salgılar. Zararlı serbest radikaller, insülin hormonu ile birlikte salınır ve daha sonra hücrelerimize zarar verme potansiyeline sahiptir. Bu hasar, bağışıklık sistemimiz serbest radikallerle savaşmaya çalışırken, iltihaplanma tepkisini arttırır. Daha rafine olanlar yerine kepekli tahılları seçerek şekeri tekrar kesin. Fazladan şeker eklenmiş diğer tatlılar için taze meyvelerin yerini değiştirin.
Inside Out'dan Egzama'yı İyileştirin
Balık, fındık ve avokado gibi yiyeceklerden sağlıklı yağlar tüketmek tüm bu iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olabilir. Özellikle Avokado, egzama ile savaşmak için harika bir silah. Bunun nedeni, durumu iyileştirici gıda olarak ve topikal bir ilaç olarak içten dışa doğru tedavi etmeye yardımcı olabilirler. Salata veya sandviçinize avokado eklenmesi, A vitamini gibi çok sayıda tekli doymamış yağ ve antioksidan sağlar. Topikal olarak uygulanır, cildi nemlendirmeye ve egzama ile ilgili kaşıntı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur.