Egzersiz yaparken, vücudunuz egzersiz yaparken farklı şekillerde tepki gösterir. Kalp atış hızınız yükseliyor, terliyorsunuz, kaslarınız gerilmiş veya yorgun hissediyor olabilir ve cildiniz kaşınıyor olabilir. Egzersiz sırasındaki cilt kaşıntısı, sinir bozucu olmaktan, bazı durumlarda hayati tehlike içeren sınırlamalara kadar değişebilir. Cildiniz egzersiz sırasında sürekli kaşınıyorsa veya egzersiz sırasında herhangi bir başka cilt değişikliği fark ederseniz, doktorunuzla konuşun.
Nedenleri
Egzersiz sırasında kurdeşen eşliğinde yapılan kaşıntıya egzersiye bağlı ürtiker denir. Lezyonların boyutu değişebilir ve genellikle birkaç dakika çalıştıktan sonra ortaya çıkar. Besin alerjilerinin, fiziksel aktiviteden önceki rahatsız edici öğeyi saatlerce içseniz bile, egzersizin neden olduğu kaşıntıya neden olduğu düşünülmektedir.
Miliaria denilen ısı döküntüsü, kaşıntı yaşayabileceğiniz başka bir durumdur. koşu ya da diğer egzersiz sırasında. Vücut ısınız yükseldiğinde ve terlemeye başladığınızda bir ısı döküntüsü oluşur.
Belirtiler
Egzersizden kaynaklanan kovanlar en sık üst gövde ve boynunuzda patlar, ancak kaşıntı ve ilgili lezyonlar herhangi bir yerde belirebilir. vucüdun. Kovanları fark ettiğinizde ayrıca bir baş ağrısı veya kızarma yaşayabilirsiniz. Yüzünüzde ve boğazınızda anjiyoödem adı verilen kovanlar hayati tehlike oluşturabilir ve acil tıbbi yardım gerektirebilir. Egzersiz yapmayı bıraktığınızda, kovanlar genellikle 20 dakika içinde geriler; kaşıntı oyalanabilir.
İyi bir ter attığınız zaman, nemli bir günde çok hızlı bir şekilde kızarıklık yaşayabildiğiniz halde, bir ısı döküntüsü iyi bir ter attığınızda en iyi şekilde antrenmanınıza gelir. Cildinizin yüzeyinde küçük kırmızı yumrular göreceksiniz, bunlar kızarıklığa ve ardından kaşıntıya neden olan ter kanallarının tıkanmasıdır.
Tedavi
Egzersiz sırasında ortaya çıkan kaşıntılı kovanların tedavisi, ne durmasıdır yapıyorsun ve antihistamin kullanıyorsun. Sık sık egzersize bağlı ürtiker yaşayan kişiler, semptomları hafifletmek için enjekte edilebilir epinefrin taşıyabilir. Kaşıntılı bir kızarıklığın tedavisi, terlemeyi önlemek ve cildinizi soğuk kompresler ve antihistaminikler ile serinletmek için cildinizi serinletmektir.
Outlook
Egzersiz kaynaklı kovanlar çoğu insan için uzun vadeli bir problemdir . Kovanların çeşitli bölümlerini deneyimledikten ve devreye girdiğiniz egzersiz türü ve egzersiz yapmadan önce ne yiyeceğiniz gibi diğer etkenleri inceledikten sonra, siz ve doktorunuz tam olarak ne olduğunu belirleyebilirsiniz. kaşıntılı rahatsızlıklara neden olur. Bazen yeme alışkanlıklarınızı veya egzersiz rutininizi değiştirmek kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak diğer insanlar için egzersize bağlı ürtiker ve buna bağlı rahatsızlık, tedavi edilebilecek ancak mutlaka iyileştirilemeyen kronik bir durumdur.
egzersiz yaparken ısı döküntüleri geliştirmeye yatkınsanız, hava koşulları uygunsa egzersiziniz boyunca bu problemle karşılaşabilirsiniz. Tıbbi bakım ekibiniz, egzersiz sırasında kaşınma olasılığınızı azaltmak için fiziksel aktivitelerinizi ince ayarlamanıza yardımcı olabilir.