Kilo kaybını takiben cildinizi sıkılaştırmak için birkaç farklı şey yapabilirsiniz. “En iyi” yöntem, ne kadar fazla cildiniz olduğu, vücuttaki yeriniz ve ameliyat için doğal yöntemleri tercih edip etmediğiniz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Doğal yöntemler yardımcı olabilir, ancak çok fazla cildiniz varsa, gerçekten işe yarayan tek yöntem RealSelf.com'daki Dr. Dave Shafer ve diğer doktorlara göre cerrahidir.
Vücut Şekillendirme Cerrahisi
Midede veya vücudun diğer bölümlerinde aşırı miktarda cilt, abdominoplasti ameliyatı veya uyluk kaldırma veya üst kol kaldırma gibi vücut şekillendirme ameliyatı gerektirir. Bu prosedürler fazla cildi kesmeyi ve kalan cildi ve altındaki dokuları sıkmayı ve pürüzsüzleştirmeyi içerir. Dezavantajı ise bu prosedürlerin pahalı olma eğiliminde olması ve iyileşme için zaman gerektirmesidir. Ayrıca cerrahi izleri geride bırakma eğilimindedirler. Bu yüzden, bu seçeneği tamamen araştırdığınızdan ve prosedürünüzü doktorunuzla uzun bir süre tartıştığınızdan emin olun.
Kas Tonu Eklemek
Genel olarak çoğu insanın cildini değiştirmek için yapabileceği bir şey olmamasına rağmen, estetik cerrah Jorge de la Torre, MD, Everyday Health'te egzersiz yapmak için bir fark yaratabilir. Birçok kilo verme programı, yağın bitmesinden sonra cildi destekleyen ve yağ yerine hiçbir şey bırakmayan kuvvet antrenmanı yapmayı ihmal eder. Ağırlık antrenmanı ve Pilates gibi güçlendirme ve tonlama egzersizleri kas yapmanıza ve gevşek cildi doldurmanıza yardımcı olarak daha sıkı ve pürüzsüz görünmesini sağlar.
Yağa Saldırı
Ayrıca aşırı deri altı yağına sahip olmanız da mümkündür. cildinizi aşağı çekerek. MuscleforLife.com'a göre, bu yağ türü gevşek bir cilt gibi görünür ve farkı söylemek zor olabilir. Hala fazla yağınız varsa, cildinizin normal şekline ve esnekliğine dönmeden önce gitmesi gerekir. Kalori alımınızı artırmadığınız sürece, aerobik egzersiz genellikle aşırı yağları yakmak için en iyi yöntemdir. MuscleandStrength.com, hızlı yürüyüş gibi bir saatlik bir orta şiddette egzersiz ya da haftanın çoğu günü 30 dakikalık yüksek şiddette aralıklı antrenman yapılmasını önerir.
Denemeye Takviyeler
Ne yazık ki, cilt elastikiyetini kaybeder. yaşlandıkça, kilo kaybını takiben cildinizin normal haline dönmesini zorlaştırır. Stanford Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, iyi haber şu ki, diyetinize her gün 250 mg jelatin takviyesi yapılarak esnekliğin artırılabileceği belirtiliyor. Ayrıca, MuscleforLife.com, bol miktarda C vitamini almanın, cilt elastikiyetini korumak için hayati önem taşıyan kollajen üretimini artırabileceğine dikkat çekiyor.