* Seveceğiniz bir iş bulmak. İşiniz konusunda tutkulu olduğunuzda stresli hissetme olasılığınız azalır.
* Gerçekçi beklentiler belirlemek. Eğer hedeflerinizi çok yükseğe koyarsanız, kendinizi bunalmış ve stresli hissetme olasılığınız daha yüksektir.
* Mola vermek. Rahatlamak ve enerji toplamak için gün boyunca birkaç dakika bile olsa ara vermek önemlidir.
* Görevleri devretme. Eğer elinizde çok fazla iş varsa, görevleri başkalarına devretmekten korkmayın.
* Hayır demeyi öğrenmek. Zaten bunalmış hissediyorsanız, yeni projelere veya görevlere hayır demenizde bir sakınca yoktur.
* Kendinize iyi bakın. Yeterince uyuduğunuzdan, sağlıklı beslendiğinizden ve düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun. Bunların hepsi stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Daha az iş stresi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi olumlu faydaya sahip olabilir:
* İyileştirilmiş sağlık: Stres, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve depresyon gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Stresi azaltmak genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
* Artan üretkenlik: Stresli olduğunuzda üretken olma olasılığınız azalır. Stresi azaltmak daha iyi odaklanmanıza ve daha fazlasını yapmanıza yardımcı olabilir.
* Gelişmiş ilişkiler: Stres, aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinize zarar verebilir. Stresi azaltmak daha sabırlı ve anlayışlı olmanıza ve daha güçlü ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.
* Daha fazla mutluluk: Daha az stresli olduğunuzda mutlu olma olasılığınız daha yüksektir. Stresi azaltmak hayatınızdan daha fazla keyif almanıza ve daha tatmin edici bir hayat yaşamanıza yardımcı olabilir.