bir " iyi hissediyorum " hap alamaz , neden endorfin çıkacak bir yürüyüş için kendiniz almayın . Endorfin coşku duyguları hatırlatmak iyi hissediyorum hormonlardır . Aslında, onlar , cinsel ilişki sırasında salınanhormonlar aynı vardır . Ayrıca, masaj vücudunuzdaki toksinleri bırakın belli bir basınç noktalarını hedef olabilir . Bu da , coşku hissi katıyor . Ayrıca kendinizi iyi hissetmenizi hormonları , egzersiz ve masaj stres , depresyon ve anksiyete bozukluğuönemli nedenlerinden biri azaltır . Aynı zamanda katı bir egzersiz ve beslenme planı benimsemek ilaç sadece taklit edemez şekillerde zihinsel durumu iyileştirmeye yardımcı olabilir . Bu bütüncül şekilde vücudunuzu tedavi ve sadecesorun uzağa gitmek için bir hap dayanarak değil olarak, mümkün olan en iyi ruh sağlığını elde edebilirsiniz .
Meditasyon ve Derin Nefes
meditasyon ve derin nefes almagücü altında tahmin asla . Meditasyon düşünceler sizi bir tatil sunabilir iken , derin nefes alma aslında bunu umutsuzca istemekgevşeme ve rahatlama sağlayabilir . Yoga ve tai chi hem meditasyon ve derin nefes terapileri ile birleştirmek için harika hareketler vardır . Nasıl bilmiyorsanız , yerel toplum merkezinde bir sınıf katılmak . Bu aynı zamanda diğer insanlarla tanışmak için iyi bir yoldur , ve rut çıkıyorum depresyon gibi birçok ruhsal sağlık sorunları hafifletmeye yardımcı olabilir . Alternatif olarak, sadece , evinizde bir mat ya da havlu üzerinde oturup gözlerinizi kapatın ve tek bir nesne veya fikir derin nefes alma sırasında odaklanmak . Eğer odak için zaman ayırdığınız Bu basit hareket çarpıcı sonuçlar elde edebilirsiniz .
Diğer Çözümler
Kava kök ve 5 - HTP hem doğal alternatifleri kabul edilir antidepresanlar sindirerek . Antidepresanlar üzerinde ise bu takviyeleri almak ve bu ilaçları denemeden önce doktorunuza danışın etmeyin . Vücudun belli noktalarına lisanslı bir profesyonel yerleri steril iğneler , ayrıca akıl sağlığı sorunlarını çözmeye yardımcı olabilir hangi Akupunktur , . Vücudu yatıştırmak için sesini kullanırbeden ve müzik terapisi , tedavi etmek için kokulu yağlar kullanır Aromaterapi , ruh sağlığı hastaları için diğer iki alternatif tedaviler vardır . Mevcut ruh sağlığı tedavisi için bir iltifat olarak alternatif tıp kullandığınızdan emin olun .