ilaç deneyin Your Teen İçin Çalışma Yöntemleri seçin
. Serotonin seviyelerini arttırmak için açık bir yolu, ilaç tedavisi geçer. SSRI olarak bilinen selektif serotonin geri alım inhibitörleri, bir dizi psikiyatrist reçete piyasada bulunmaktadır. Ilaçlar beyinde serotonin seviyelerini stabilize ve onarım için tasarlanmıştır. Ancak, bir genç ile SSRI kullanırken çok dikkatli olmak gerekir . Temelde gençler içinABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylanmıştek SSRI Prozac olduğunu. FDA güçlü çünkü onlar intihar davranışı içinrisk artışı kaygıları gençler ile temelde tüm diğer SSRI kullanımına karşı uyarıda ,New York Times Sağlık Rehberi devletler .
2
parlak ışık kullanın , ister yapay veya serotonin artırmak için non-farmakolojik yolu olarak , doğal . Bu mevsimsel depresyon için ortak bir tedavi olduğunu ve bir kaç çalışmalar depresyonun diğer türleri için etkili bir tedavi olduğunu düşündürmektedir , Young onun 2007 raporunda belirtti . O, "ölçümler yapılmıştırgününde serotonin sentezi ve güneş ışığısaatleri arasında pozitif bir korelasyon . " Gösterdi Bu yüzdenköpek yürümek için bile, çocuğunuzun dışına gitmek olsun . İçeride, mevcut parlak ışıklar çok var ve gençodasında olduğunda bunları açın.
3
egzersiz Çocuğunuza cesaretlendirin. Genç egzersiz ve artan serotonin arasındakibağlantı iyi gösterdi ve egzersiz sıklıkla depresyon belirtileri yardımcı olduğunu söyledi . Ayrıca depresyon muzdarip olmayan insanlarınruh halini iyileştirir . Açık egzersiz Çocuğunuza daha fazla güneş ışığı almaikili yararı vardır .
4
gencin diyet değiştirerek düşünün . Young raporunda triptofan ile yiyecekler serotonin seviyesini artırmaya yardımcı olabilir gösteren bir çalışma özetlenmiştir . Triptofan yabani ve kültür iki , nohut süt ve daha fazla miktarda küçük miktarlarda mevcuttur. Gencin diyet triptofan ile daha gıdalar entegre deneyin ve neler olacağını görmek .