tamamladıktan . Sıkıcı ya da ilgi çok vardiya içeren görevleri dikkat eksikliği bozukluğu olan bir konu mahçup olacaktır . Akışını getirendaldırma kullanmak için , bunu tek seferde tamamlanmış böylecegörevinparametrelerini Döşeme gerekir . Eğer ihtiyacınız varsa ulaşılabilir ısırıkları içine büyük görevler bölün . Eğergörev yapmak için yetkili hissediyorum
2
önceden yeterli eğitim vegörev için hazırlık alın . Eğer performans doğal olur yeterli bir beceri uygulanan olduğunda akış iyi olur . Onlarbeceri kendisi kökleşmiş halenoktasına bir beceri pratik var ve onlardizeleri koparma veyayarasa sallanan geçmiş hareket ve strateji ve nüans düşünmek zaman sporcular , sanatçılar ve müzisyenler bunu başarmak . Kapsamlı beceri eğitimi deneyim akışının bu tür gerektiren işler ile insanlar . Sanatçılar , itfaiyeciler , EMTler , müzisyenler , sporcular ve askerler , tamamenduyu meşgul işler var , iyi uygulanan bir beceri çağırıyoruz vedikkat dağıtıcı yenmek için yeterince yoğun.
3
net hedefler oluşturma Eğer başarmak istediğinizi için . Kişi başarıdan başarıya gittiğindeakış deneyimi en iyi elde edilir . Kaybolmadanakış deneyimini duracaktır . Her bir sonraki adım ne olacak açıkça biliyorsanız, pistin dışına alma daha az şansı var . Her adımda anında geri bildirim almak , böylece
4
görevi tasarlayın. Video oyunları normalde distractable insanlar zamangeçişi habersiz saat boyunca dikkatle odaklanmak için izin nedeni budur. Akış kontrolü , ne yapıyorsun bir şey olur yapma olduğunu bir anlamda bir anlamda bağlıdır . Oyunlarda , her şey havaya uçurmak veya yeni bir seviyeye ulaşmak ya da sihirli bir değnek bulmak . İş veya okul görevleri ,yol boyunca ödüller ile tuz proje için öğrenirler . Kendiniz için çalışan ya da en iyi size akışını sağlamak için gerekenanında geri bildirim sağlar okuyanyolunu bulun .
5.
proje üzerinde tam dikkatini olanak sağlayan bir ayar bulun böyleceetkinlik toplam farkındalık emer . Zahmetsizce hedeflerinize kapalı kene gibi endişeler ve sıkıntılarınızı eriyip . Sizin için en iyi olanı bulmak için denemeler . Arka plan müziği çalışabilir . Belirli bir yer , bir fan veya kulaklıkdroning o akış hissi elde etmenize yardımcı olabilir .
6
zaman oyalama olmadan çalışmak için izin verin . Akış devlet olarak, zamanıngeçişi çok farkında olmayacaktır . Eğer çalışma zamanı sınırlamak gerekiyorsa , bir alarm ya da durdurmak için gerektiğinde sizi uyarmak için bir şey ayarlamak , ya da aniden birkaç saat önce başka bir yerde olması gerekiyordu fark kendinizi bulacaksınız . Eğer çalışma gerçekleştirerek daha ilgili iseniz, tamamlanması için basın böylece açık uçlu çalışma dönemi bırakın . Dikkat eksikliği bozukluğu olan millet , yaratıcı alanlarda özellikle , yaptıklarını bir şey absorbe olma ve saatlerce onunla çalışan ünlü.