. Harvard Tıp Okulu tarafından bir araştırma raporunda , sigara içmeyen hafıza ve düşünme becerileri testlerinde içmeyenlere göre daha iyi performans . Sigara içmek kan akışını daraltır vebeyne daha az kan akımına neden oksijen , kanı çalmaktadır . Düzenli
2.
Egzersiz . Fiziksel aktivite ilevücut uygulamaklakalbi güçlendirir vebeyin de dahil olmak üzerevücudun tüm bölgelerine kan akışını arttırır.
3
sebze yiyin . Yeşil yapraklı sebzeler yiyin 65 yaş üstü insanlar24 Ekim 2006 arasında sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre , sebze yemeyin olanlar daha yavaş bilişsel değişiklikler var " Nöroloji ". Ton balığı ya da beyin fonksiyonlarını artırmak için somon gibi Omega 3 yağ asitleri açısından zengin balık yiyin .
4.
beden vezihin üzerinde bir otoyol alabilir stresi azaltın . Programınızı içine meditasyon uygulamalarını ve boş zaman dahil . Stresi azaltmak için sosyal kişileri takip edin .
5
beyninizi test edin . Beyin aktif tutmak için matematik problemleri ve çapraz bulmaca ile kendinize sorun .
6
bilişsel ve hafıza kaybı ile yardımcı olmak için kullanılabilir ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun . Orada bellek ve bilişsel kaybı durdurmak hiçbir ilaç , ancak doktorunuz nörotransmitterlerin düzenleyen ilaçlar reçete edebilir .