için test nasıl
. Eğer başkası bağımlısı olabileceğini endişeleriniz varsa , bunları internet kullanımının süreyi kaydetmek için çalışın ve onları sizinle daha fazla dış faaliyetleri yapmak gitmek almak için deneyin . Sosyalleşmek için bilgisayardan uzakta alınamıyor ise bir online değerlendirme atın .
2.
uygulamayı içeren herhangi bir web sitesindenortak internet bağımlılığı testi ( AIT ) alın . Eğer arkadaşlarınız veya eşiniz, iş performansı ve ne kadar rahat günün belirli zamanlarında online olma ile vardır .
3
AITsonucunu gözden geçirmekzaman soru aralığı , hangi internet bağımlılığıciddiyet güçlü bir fikir vermelidir . Sonuçlarınızı yazdırmak , bu nedenle size internet bağımlılığı önlemek için çalışması gereken şeylerin bir örnek olarak kullanabilirsiniz . Bazı web sitelerisorunu düzeltmek için yararlı ipuçları verecektir .Sorun bir psikolog ile bir randevu tarafından internet kullanımı ile devam ederse
4
profesyonel yardım isteyin . Eğersorun kendinize kontrol edemezsiniz , bir profesyonel tarafından teşhis edilmelidir , böylece bağımlılığı kontrol etmek için neler yapılabileceğini belirlemek .
5
testlerinden geçerekpsikolog tarafından teşhis olun Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından açıklandığı gibi üç sekiz kriterlerine uygun olup olmadığını görmek için . Yapılan anket testlerde Bu kriterler sizin tolerans düzeyleri için bakmak , yoksunluk belirtileriölçüde , hayat problemlerini önlemek içininternet kullanımı ve ne kadar kullanım ilişkileri zarar riski koyar .
Eğer