Çoğu insan fiziksel egzersiz hayati organlara artan kan akışı sayesindebeden vezihin güçlendirir biliyoruz . Bazı yaşlı insanlar fiziksel egzersiz onlar için mümkün olmadığını düşünüyorum , ama bu doğru olmayabilir . Cleveland Clinic Foundation tarafından gerçekleştirilen bir çalışmada kas sadece bu konuda düşünerek takviye edilebileceğini göstermektedir .
Dr Vinoth Ranganathan ve ekibi onları böyleserçe parmağı gibi belirli bir kas , egzersiz düşünmek alarak 30 kişilik bir grup test . 12 hafta katılımcılar serçe kasgücü , bir yüzde 35 artış göstermiştir sonra . Buna ek olarak, beyin taramaları beynin prefrontal korteks , bilişsel becerileri sorumlukısmen daha büyük ve daha odaklanmış bir aktivite göstermiştir. Dr Ranaganathanbeyin dahil kas gücü , kas nedeniyle sinyalbeynin yeteneği iyileştirmeler olduğu sonucuna vardı .
Fiziksel Egzersiz
beş yıllık çalışma, Sainte - FoyLaval Üniversitesi, Quebec fiziksel egzersiz yüzde 50 oranında Alzheimer hastalığı gelişmekte olan bir kişinin şansını düşürdüğünü göstermektedir . Araştırmacılar , fiziksel egzersizbeyin ve zihinsel süreçleri korur sonucuna varmıştır. Çalışma haftada şiddetli fiziksel egzersizi üç kez gerçekleştirilen olanlarıniyi sonuçları olduğunu göstermiştir . Hatta hafif egzersiz seansları gerçekleştirilmiştir kim anlamlı zihinsel gerileme riskini azaltmıştır.
Haberleşme grupları
Haberleşme eş bir grup arasında , dost huzurevi sakinleri de dahil olmak üzere , bilişsel ve etkileyici işleyişini artırabilir . Grup etkinlikleri gibi uzun süreli hafızayı teşvik edecek sorular sorarak gibi günlük aktiviteler , planları bir personel gönüllü tarafından liderliğindeki edilebilir. Gibi
Kısa süreli hafıza oyunları, " Benim bavul ise," başlayarak oynanır bir cümle vegruptaki her kişicümle eklemek zorunda . Örneğin,lider , söyleyebiliriz "Ben Hawaii'de bir gezi planlıyorum , ben paketi gerekir ... "sonraki kişimarş cümleyi tekrar ve paketlenmiş bir öğe ekleyecektir . Sonraki kişi böyleceönceki kişi dedi her şeyi tekrarlar , artı paketlenmiş olması kendi bir makale ekler , ve .