Matematik fobisinin belirtileri şunları içerebilir:
* Matematikten yoğun korku veya kaçınma
* Matematik problemlerine konsantre olma veya odaklanma zorluğu
* Matematik görevleriyle karşı karşıya kaldığınızda bunalmış veya paniklemiş hissetmek
* Kendisi ve matematikteki yetenekleri hakkında olumsuz inançlar
* Matematik dersleri veya matematik becerisi gerektiren işler gibi matematik içeren durumlardan kaçınma
* Matematikle karşılaşıldığında terleme, titreme veya kalp atış hızının artması gibi fiziksel belirtiler
Matematik fobisi gerçek ve zayıflatıcı bir durumdur ancak yönetilebilir ve üstesinden gelinebilir. Tedavi tipik olarak bireylerin matematikle ilgili olumsuz düşünce ve inançlarını tanımlamalarına ve değiştirmelerine ve kaygıyı yönetmeye yönelik başa çıkma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olan bilişsel-davranışçı terapiyi içerir. Bazı durumlarda ilaç tedavisi de faydalı olabilir.
Doğru tedavi ile matematik fobisi olan bireyler kaygılarını yönetmeyi öğrenebilir ve matematik becerilerini geliştirebilirler. İşte matematik fobisini yenmek için bazı ipuçları:
* Fobiniz hakkında doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla konuşun.
* Doğru tedaviyi alabilmeniz için matematik fobisi tanısı alın.
* Matematik derslerini kendi hızınızda alın.
*Sessiz ve dikkat dağıtıcı olmayan bir ortamda çalışın.
* Matematik problemlerini daha küçük adımlara ayırın.
* İhtiyacınız olursa bir öğretmenden veya öğretmenden yardım isteyin.
*Hata yapmaktan korkmayın. Herkes öğrenirken hata yapar.
Sabır ve pratik yaparak matematik fobisinin üstesinden gelebilir ve akademik ve mesleki potansiyelinizin tamamına ulaşabilirsiniz.