* Sersemlik, baş dönmesi veya baygınlık hissi
*Göğüs ağrısı veya sıkışması olması
* Nefes darlığı veya boğulma hissi
* Terleme, titreme veya titreme
* Mide bulantısı veya kusma hissi
* Kıyametin kopacağı veya yaklaşmakta olan bir tehlike hissi
*Kendinizden ve çevrenizden kopuk hissetmek
* Kalbin hızla çarpması veya çarpıntı olması
* Sıcak veya soğuk basması hissi
Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız sakin kalmaya ve odaklanmaya çalışmanız önemlidir. Panik atağın geçeceğini kendinize hatırlatın ve nefesinize veya sakinleştirici bir aktiviteye odaklanmaya çalışın. Kontrolü kaybettiğinizi düşünüyorsanız veya belirtileriniz şiddetliyse tıbbi yardım almanız önemlidir.