Öz yeterlilikle ilgili önemli noktalar şunlardır:
1. Menşei: Öz-yeterlik, kişisel başarılar, başkalarını gözlemleme, sosyal ikna ve olumlu duygusal durumlar gibi çeşitli kaynaklardan elde edilir.
2. Görev Özelliği: Öz-yeterlik alana özgüdür; yani genelleştirilmiş bir özellik olmaktan ziyade belirli bir görev veya durumla ilgilidir. Bir kişi bir alanda yüksek öz yeterliliğe sahipken diğer alanda düşük öz yeterliliğe sahip olabilir.
3. Yeteneğe İnanç: Öz-yeterliği yüksek olan bireyler zorlu durumlarda bile hedeflere ulaşma yeteneklerine inanırlar. Kendilerine daha yüksek hedefler koyabilirler ve engeller karşısında ısrar edebilirler.
4. Motivasyon ve Çaba: Yüksek öz yeterlik motivasyonu ve çabayı artırır. Kendine inancı güçlü olan kişiler, görevlere daha fazla çaba gösterir, daha uzun süre devam eder ve aksiliklerden hızla kurtulurlar.
5. Performans ve Dayanıklılık: Yüksek öz yeterlilik, daha iyi performansla, gelişmiş başa çıkma mekanizmalarıyla ve zorluklar karşısında dayanıklılıkla bağlantılıdır. Öz yeterliliği yüksek kişiler daha olumlu ve iyimser tutumlara sahip olma eğilimindedir.
6. Öz Yeterliliğin Kaynakları: Öz yeterlilik dört temel kaynaktan etkilenir:
* Ustalık Deneyimleri: Benzer durumlardaki başarılı geçmiş deneyimler öz-yeterliği geliştirir.
* Gözlemsel Öğrenme: Başkalarının faaliyetlerde başarılı olduğunu görmek öz yeterliliği olumlu yönde etkileyebilir.
* Sosyal İkna: Başkalarından gelen olumlu geri bildirim ve teşvik, öz yeterliliği artırabilir.
* Fiziksel ve Duygusal Durumlar: Fiziksel refah ve olumlu duygusal durumlar gibi faktörler öz yeterliliği etkileyebilir.
7. Hedef Belirleme ve Davranış Üzerindeki Etkisi: Yüksek öz yeterlik, zorlayıcı ama gerçekçi hedefler belirlemeye ve normalde bunaltıcı görünebilecek zor görevleri üstlenmeye yol açar.
8. Uygulamalar: Öz-yeterlik; eğitim, spor, sağlık ve mesleki psikoloji gibi çeşitli alanlarda rol oynamaktadır. Gelişmiş öğrenme, performans, refah ve kariyer başarısıyla bağlantılıdır.
9. Geliştirme ve İyileştirme: Öz-yeterlik, kasıtlı uygulama, gerçekçi hedefler belirleme, olumlu geri bildirim alma ve öğrenmeyi ve gelişmeyi vurgulayan büyüme zihniyetini benimseme yoluyla geliştirilebilir.
Özetle, öz-yeterlik, kişinin belirli hedeflere ulaşma ve eylemleri ve çabalarıyla arzu edilen sonuçları üretme yeteneklerine olan kişisel inancıdır. Motivasyonu, performansı ve dayanıklılığı etkileyerek bireyin yaşamın çeşitli alanlarındaki zorluklara ve başarılara genel yaklaşımını şekillendirir.