. Bu gerçekleşmesi için biz ' beyin iş' bir öncelik ya da alışkanlık haline gerekir. Beyin öğreniryolu gibi programlama tekrarı tür gereğidir. Bir kerezihin yapacağını bilir ne yapacak . Böylearaba ya da balıkçılık yıkama gibi akılsız görevleri yapmak gibi
beynin yararlanın programlanmış . Siz eğitim veya motivasyon kasetleri dinleyerek yapabilirsiniz . Fırsat doğar gitmek ve onları dinlemek her yerde sizinle birlikte kasetleri taşımak .
2
bir sınıf alarak veya bir hobi ile karalamalar yaratıcı kalın. Zihin iş senindir yaratmak istiyor ne olduğunu bulmak için bir şeyler yaratmak için seviyor . Yaratıcı projeler beyin gelişimi için mükemmeldir . Fikir almak ve sonra da proaktif olmak ve bunun gerçekleşmesi için biraz araştırma yapın .
Sosyal olun ve yeni insanlarla tanışmak . Bilişsel yeteneğini kaybederyollarından biri yalnızlık ya da izolasyon olduğunu. Yalnızlık olumsuz bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir . Biz konuşmak vebeyin biz öğrenme veya öğretme , özellikle eğer çalışıyor .
3
kognitif fonksiyon geliştirmek için beyin egzersizi yapın dinleyin. Bulmacalar , zeka , matematik problemleri, trivia oyunlar yanı sıra tahta, kart ve bilgisayar oyunlarıbeyin egzersiz vermek için tüm mükemmel yollarıdır . Egzersizleri Vary , tutarlı olmak ve en iyi sonuçlar için onları haftada 3-4 kez yapın .
Çok vücudunuzun Egzersiz ! Sinyal ne yapacağınıvücut anlatmak için nereden geldiğinebeyindir . Beyin olmadanbeden cansızdır . Zevk egzersizleri yapmak ve aynı zamandabeyin çalışma zorlaştırmaya egzersiz yeni formlar deneyin .
4.
Okuma ve eğer mümkünse , bu görevlerin her ikisi dezihin çalışması ve kaymaya bilişsel yeteneğini tutmaya yardımcı günlük yazmak . Bunu yapmak için böyle basit bir şey gibi görünüyor ve bu, öyleyse neden bunu değil mi? Kendinize bir iyilik yapın ve bir tablet , kalem ve kolay erişim için çeşitli defterlerini tutmak .
Son olarak , sağlıklı yemek ve diyet için daha fazla beyin gıdalar ekleyin. Çilek , üzüm , sebzeler , fındık , yumurta , tohumlar , tahıllar ve vitamin A , C , E ve B kompleks içeren gıdalar gibi antioksidanlar açısından zengin gıdalar tüketin . Ayrıca , somon , uskumru ve ton balığı gibi avokado ve zeytin bulunan sağlıklı yağlarbeyin için iyidir .