Sağlıklı gıdalar ihtiyaç vardır yağ oranı düşük sağlıklı gıdalar tüketin ve şeker . Bu garip bir tavsiye gibi görünebilir , ama ne yemek CureZone.com göre , ciddi şekilde ruh halinizi etkileyebilir . Örneğin, kafein büyük dozlarda başlangıçta enerjisinde bir artışa neden olur ve genellikle bir parçalayıcı ruh yaratacaktır . Ne yazık ki ,kafein serpinti düşük enerji ile başbaşa bırakıyorum ve potansiyel üzgün, kızgın ve genellikle hasta hissediyorum yapma , aşırı olabilir . Aromaterapiyardımıyla
2
De - stres . Sen mumlar , tütsü , aromatik yağlar ya da hoş kokulu sabunlar ile aşılanmış bir baloncuk banyo gibi ince bir şeyyardımı ile yapabilirsiniz .
3
Egzersiz günlük , sen başlar özellikle üzgün ya da huysuz hissediyorum. CureZone.com fiziksel aktivite , stres rahatlatmak ve muhtemelgün boyunca sürecek olumlu bir tutum size bırakarak , kan akışı içine endorfin serbest olduğunu söylüyor .