Tedavi altta yatan bir ruh sağlığı durumu tedavi etmek için tasarlanmış reçeteli ilaçlar içerebilir . Ilaçlar reçete etmeden önce , bir doktor durumu değerlendirmek ve tıbbi tedavi gerekli olup olmadığını belirleyecektir . Ruh hali kontrol etmek için kullanılan ilaçlar antidepresanlar ve anti - anksiyete ilaçları içerir .
Fiziksel Aktivite
ilaçlar gibi , düzenli egzersiz ruh halini artırabilir ve stop ( ya da önemli ölçüde azaltmak ) ruh hali . Yine, beyin kimyasalları ruh bir rol oynamaktadır . Bu tür kimyasalların bir dengesizlik , depresyon , anksiyete ve bipolar bozukluk tetikleyebilir. Ya da ilaçsız - - Düzenli bir egzersiz rutin başlayacak ve 30 ila 60 dakika bir gün için işe doğal ruh hali tedavi tercih ederseniz . Egzersiz dopamin ve serotonin bültenleri , ve ideal egzersiz , aerobik ve yoga yürüme, koşma, içerebilir .
Ruhşiddetine bağlı olarak profesyonel yardım isteyin salıncaklar , profesyonel bir danışman ile konuşurken düşünebilirsiniz . Çeşitli faktörler ruh hali katkıda bulunmak ve profesyonel bir bölüm getirmek durumları ( geçmiş ve şimdiki ) belirlemenize yardımcı olabilir . Altta yatan bir akıl sağlığı sorunu sık ruh hali tetikler Ayrıca, eğer bir doktor değerlendirmek ve teşhisdurumu ve daha sonra tedavi önerebilir . Ve tedavi ile, size günlük sorunlarla başa çıkabilmek ve olumlu bir bakış açısı geliştirmek için nasıl öğreneceksiniz .
Doğal Takviyeler
egzersiz gibi , takviyeleri doğal ruh dengeleyebilirsiniz ve ruh hali azaltır . Dopamin ve serotonin - Bunlar Sam - E , sarı kantaron ve omega - 3 , etkili zevk etkileyenbeyin kimyasalları denge gibi doğal takviyeleri içerir . Yasadışı uyuşturucu uyarıcı iken takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun .
Alkol ve Uyuşturucu
Alkol , bir depresan . Eğer , ruh hali bir geçmişi var alkol ve uyuşturucu kötüye ruh hali ve depresyonu tetikleyebilir , ve varolan saldırı kötüleştirebilir eğer . ( En fazla bir içecek bir gün) alkol alımını sınırlayın veya ruh hali durdurmak için tamamen alkol kaçının .