. Bir terapist bulmak için , bir öneri için doktorunuza danışın , aileden gelen önerileri ya da benzer yardım aldık diğerleri olsun .
2
bilişsel terapi isteyin. Tedavi bu tür bir hasta etkisiz düşünme tanımak ve değiştirmek için öğretilir .
3
istenmeyen eylemleri kontrol öğrenmek için davranış terapisi isteyin. Davranış terapisi bir form bir hasta zamanla bu durumlarda anksiyete azaltmak için agorafobi uyaran durumlara tanıtıldı duyarsızlaştırma vardır .
4
gevşeme eğitimi alın . Gevşeme eğitimi örnekleri kendi kendine hipnoz , rehberli görselleştirme ve biofeedback vardır
5
ilaç düşünün - . Tür anti - anksiyete ilaçları gibi kimyasal - dengesizlikleri gidermek için . Tedavinin diğer formları ile kullanıldığında ilaçlar yardımcı olabilir . Eğertedavi ile çalışırken
6
pozitif aile desteği bulun .