bir ruh sağlığı uzmanı ile konuşmak bipolar bozukluğu olan bir hasta ilaçsızdurumunu yönetmek için seçenekler keşfetmenize yardımcı olacaktır . Bipolar bozukluk mani majör depresyon kayması ruh hali ile karakterizedir . Bir ruh vardiya oluşabilir uyarı işaretlerini tanımak için öğrenme ilaçlar kullanmadan bu hastalığın ücret alarak önemli bir adımdır . Mani uyarı işaretleri enerji ve yaratıcılık , şişirilmiş benlik saygısı , artmış ajitasyon , sinirlilik ya da risk alma davranışları patlamaları hissi , uyku zorluklar içerebilir . Depresyon için uyarı işaretleri çok fazla , düşük enerji ve konsantrasyon zayıflığı , uyku iştah veya kilo kaybı sayılabilir . İşaretler de intihar düşünceleri , planları veya jestler içerebilir .
Stres Yönetimi
de stres yönetme bipolar duygudurum bozukluğu belirtilerinin alevlenmesini önlemede önemli ölçüde önemlidir . Stres bipolar bozukluk belirtileri nüks için çok önemli bir faktör . Stres etkisi bir hasta neden olabilir duygudurum değişiklikleri için onu hazırlamak yardımcı olacaktır ne kadar yüksek seviyeler tespit Öğrenme . Haftalık seans veya zor zamanlarında müdahale edecek diğer destekleyici insanlarla ilişkileri sürdürmek için bir danışman ile bir ilişki kurulması gerekli bir önlemdir .
Sağlıklı Seçimleri
, düzenli egzersiz , sağlıklı beslenme ve rutin uyku desen yapışmasını istikrarlı ruh sağlığını korumak için tüm iyi yollarıdır . Özellikle , bipolar bozukluğu olan insanların uyku düzeni bozulur belirtileri ile daha fazla zorluklar var . Bipolar bozukluk ile ilgili sorunlar bir zirvede olduğu bir rutin bakımı , mevsimdeğişikliği sırasında özellikle önemlidir . Alkol ve diğer maddelerin kaçınmak da bipolar bozukluk belirtileri tekrarını önlemede önemli ölçüde önemlidir .