bilin ve bunu bir arkadaşınız ya da akrabanız bu yazabilirsiniz bir manik yüksek veya bir depresif düşük vurmak üzereyiz ne demek belirtileri anlamak . Bu yüzden başkası ihtiyaçlarınız için sorumluluk alabilir .
Telefon Numaraları Gerekli
için yararlı telefon numaralarının listesini derlemek bir kriz planının birincil parçası olması gerekir bakımınız için sorumluluk alacakkişi . Bu rakamlar arkadaşlar ve aile üyeleri , bir intihar kriz hattı ve sağlık sağlayıcıları içermelidir .
İlaçlar
Listesi
tüm ilaçların bir listesini yazın Eğer onlar bipolar bozukluk ya da değil ilgili olsun , alıyor . Her ilaç, doğru doz içerir .
Sizin Tedavi Tercihleri
tedavi tercihlerinin bir listesi dahil , ne ilaçlar kim sizinle ilgilenirken kabul etmeli , sizin için çalışacak Eğer bunu yapamıyorsanız iken sizin adınıza kararlar yetkili kim
Gerçeklik Çekler
kırmızı bu bölümü yazdırın : . " Ben yapmak için deneyin olmaz Ben bir manik durumda olduğumda benim düşünce yarış ve zaman önemli kararlar , ben " yenilmez hissediyorum . Manik ya da depresif atak sizi güçsüz duruma sokacak nekez avukat bir tıbbi güç çizin .