Araştırma bipolar bozukluk online ya dakütüphanede , vehastalığınklasik belirtileri nelerdir öğrenmek . Karışık aşamaları çok mümkün olmasına rağmen , bu hastalığıniki önemli aşamaları , mani ve depresyon vardır . Manik aşamaları yüksek bir ruh hali , sinirlilik ve muhtemelen out - of-kontrol düşünce veya davranışı içerir . Depresif bölüm üzüntü ve umutsuzlukönemli belirtiler olmak üzere , oldukça zıttır .
2.
yaşıyoruz kiminlekişi bipolar bozuklukbelirtileri tanımayı öğrenin . Bipolar döngüleri sonraki gelecek ne için hazırlamak için çalışırken , bu hastalığınözelliklerini tanıma önemlidir .
3
o sana ihtiyacı ne zaman olduğu aile üyesi söyle . Bipolar bozukluğu olan biri manik depresif dönemlerinde ekstra desteğe ihtiyacı olacaktır .
Başa Çıkma Stratejileri
4 Kendiniz için zaman yaratın ve kendi faaliyetleri ile takip
. Bipolar insanlar alanı yaratarak , desteğe ihtiyacım var ve zihinsel olarak sağlıklı kalmak ve kendi kimliğine sahip olacak bu yüzden kendiniz için ayrı bir zaman çok önemli olmasına rağmen .
5
kendi gevşeme oluşturarak etkili stresli kez Yönet egzersizleri . Örneğin, bipolar aile üyesi ile stres zamanlarında bir adım geri alarak genel refahı için önemlidir . Bir çift etkili başa çıkma yöntemleri görsel imgeleme teknikleri veya meditasyon vardır .
6
toplum içinde arkadaşlarınız veya başkalarından destek için uzanın . Bir bipolar aile üyesi ile yaşamak zorunda birçok insan var . Yalnız olmadıklarını kabul ederekhastalığınstresi azaltmaya yardım edebilir.
7.
tedavi aramak için bipolar aile üyesi cesaretlendirin. Ne hissettiğiniz aşırı olması ve o yardım almak için istekli olup olmadığını , başarılı tedavi seçenekleri mevcuttur olmadığını ona söyleyin .
8.
acil durumlar için bir plan oluşturun . Bipolar manik aşamasında , birçok kişi kontrolden kendilerini bulmak ve şeyler bunlar olmaz aksi .
Örneğin , intihar eğilimleri yaygındır ve aile üyeleri bir krize nasıl tepki bilmeniz gerekir . Her acil cevaplayıcıtelefon numaralarını yazmak , yardım ya da yerel bir ruh sağlığı toplum için 911'i aramaya karar Eğer bir kriz irtibata geçecektir .