Danışmanlık bipolar bozukluğu olan insanlar , stresi azaltmak ruh düzenleyen ve atakları tetikleyebilir düşünce kalıplarını değiştirmek olur .
Düzenli uyuyun paterniyle
bipolar bozukluğu tedavisinde başka tıbbi olmayan yaklaşım düzenli uyku model geliştirmeyi gerektirir. Uykusuzluk potansiyel bipolar bölüm tetikleme ,vücutta kimyasal bozulmalara neden olabilir .
Egzersiz
Egzersiz bipolar bozukluğu olan kişilerde bir duygudurum olarak görür . Yararları en az 30 dakika egzersiz gelen , üç haftada beş kat .
Omega - 3 yağ asitleri
Balık yağı , omega - 3 yağ kaynağı asitler, ilaç ile birlikte, özellikle , ruh hali artırabilir . Omega - 3 yağ asitlerinin besin kaynakları somon , ton balığı albacore , keten tohumu ve ceviz bulunmaktadır.
Uyarı
sağlık ile onları ilk görüşmeden takviyesi almayın sağlayıcı . Bu tür , sarı kantaron ve SAMe'nin gibi bazı takviyeleri , bazen mani tetikleyebilir .